Новогодние каникулы дают нам прекрасную возможность снять напряжение, скопившееся за год, отдохнуть от бешеного ритма жизни и зарядиться позитивными эмоциями. Если вы потратите это время с умом, то вернетесь к своим делам посвежевшим и обновленным. Предлагаем несколько идей, как провести выходные с пользой для души, ума и тела.
Погуляйте на свежем воздухе
Выходите на улицу при любой возможности и когда позволяет погода. Ничто не подарит вам такого ощущения свободы, как неспешная прогулка на свежем воздухе. В эти минуты нужно забыть обо всех проблемах: просто внимательно наблюдайте, что происходит вокруг, наслаждайтесь пейзажами, любуйтесь мерцающими в свете фонарей снежинками, дышите полной грудью.
<
Источник
Прочитайте книгу
Возможно, вы проглатываете много полезной бизнес-литературы, но часто ли находите время на чтение для души и удовольствия? Мы официально разрешаем вам расслабиться! Выберите что-нибудь легкое, веселое, вдохновляющее или познавательное, но не связанное с вашими повседневными делами. Это могут быть как художественные произведения, так и книги в жанре нон-фикшн (например, популяризирующие науку).
Дайте телу физическую нагрузку
Спорт поднимает настроение, заряжает энергией, проясняет ум и помогает противостоять стрессу. Это не значит, что вы должны через силу плестись в тренажерный зал и изматывать себя до седьмого пота. Подойдет любой вид физической активности, который приносит вам радость и заставляет ваше сердце биться чаще. Покатайтесь на сноуборде, лыжах или коньках, сходите в бассейн, запишитесь на пробное занятие в танцевальную школу. Ваше тело будет вам благодарно!
Сходите в театр, филармонию или художественную галерею
Искусство обладает силой, способной сломать дурные привычки вашего ума, излечить от беспокойства, сделать вас лучше и счастливее. И если в течение года вы слишком заняты, чтобы ходить по театрам и музеям, то в новогодние каникулы точно сто́ит потратить денек на приобщение к прекрасному.
Займитесь творчеством
Научные эксперименты показали, что творческие занятия положительно влияют на состояние организма: помогают справиться со стрессом, улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и избавиться от депрессии.
Раз уж у вас появилось свободное время, было бы неплохо частично посвятить его рисованию, писательству, вышиванию или любой другой творческой деятельности.
Поиграйте
Психиатр Стюарт Браун уверен: если в нашей жизни совсем нет места играм, мы теряем чувство оптимизма и переживаем ангедонию — неспособность получать удовольствие.
Восполните игровой дефицит во время зимних каникул! Сходите на квест, поиграйте в настолки с друзьями, примите участие в интеллектуальной командной викторине. В крайнем случае подойдет и компьютерная бродилка, но здесь главное не переборщить: залипать перед монитором 8 дней подряд — это не самая блестящая идея.
Поэкспериментируйте на кухне
Приготовьте что-нибудь вкусненькое, например печенье с корицей, мандариновый торт или шоколадный кекс. Ароматная выпечка поможет создать атмосферу новогоднего уюта, а горячие напитки — какао, яблочный пунш или глинтвейн — согреют тело и душу холодным зимним вечером.
Съездите куда-нибудь
Путешествие — неважно, бюджетное оно или роскошное, короткое или длинное, — это отличный способ отдохнуть, получить свежие впечатления и расширить горизонты. Вы можете на все каникулы уехать за границу, принять участие в туре выходного дня или немного пожить в соседнем городе. В любом случае у вас останутся яркие воспоминания, которые будут радовать еще не одну неделю.
Позаботьтесь о себе
Посвятите хотя бы несколько часов расслабляющим процедурам, чтобы снять эмоциональное и физическое напряжение. Сходите на массаж, примите ванну с душистой пеной и эфирными маслами, посетите спа-салон. Это поможет вам восстановить силы и душевное равновесие перед возвращением к трудовым будням.
По материалам книг «Зимние праздники», «Ближе к телу», «Как искусство может сделать вас счастливее», «Чемоданное настроение», «Одна привычка в неделю», «Игра»
Обложка поста отсюда
