Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Удаленка
«Джедайские техники»: личный опыт перехода на светлую сторону продуктивности
4 мая 2018 5 558 просмотров

Сергей Капличный
Сергей Капличный

Сегодня — день Звездных войн. И время напомнить себе, что каждый из нас — джедай, способный направить свою силу на важные задачи, потрясающие проекты и головокружительные результаты.

Готовы освоить «Джедайские техники»? Да пребудет с вами сила, мыслетопливо и продуктивность!

***

Привет! Почти всю свою профессиональную жизнь я тружусь в режиме хоум-офис. Поэтому уже на протяжении восьми лет активно изучаю тему эффективности, применяю советы по тайм-менеджменту и делаю всё, чтобы перестать отвлекаться и работать продуктивно. И надо признать, что я вполне доволен результатами.

Конечно, сперва было сложно сосредоточиться на выполнении того или иного дела, постоянно отвлекался и засиживался в социальных сетях. Но потом научился планировать задачи, расставлять приоритеты и просто получать удовольствие от своей рабочей деятельности. В общем, я считал, что моя эффективность близка к наивысшему показателю и меня уже сложно обучить новым приёмам тайм-менеджмента. Как же я ошибался.

В конце прошлого года я попал на тренинг Максима Дорофеева «Доведение дел до ума», который стал основой для книги «Джедайские техники». И я не преувеличу, если скажу, что приёмы Дорофеева помогли мне прокачать свою работоспособность в несколько раз. Но обо всём по порядку.

Мыслетопливо

Если понаблюдать за собой, можно заметить, что мозг способен расходовать энергию намного быстрее, чем организм успевает ее поставлять. Например, я довольно часто сталкивался со следующей проблемой: мне вполне хватает времени на выполнение задач, однако во второй половине дня я просто не нахожу на это сил. Голова как в тумане, а умные мысли разбегаются в сторону.


Составляющие продуктивного мышления. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

Дело в том, что у нас есть запас своеобразного ресурса — как называет его Максим «мыслетопливо» — необходимого для работы мышления. Вам знакомо чувство, когда «башка не варит» и «думать лень»? Вы сидите перед монитором, подперев голову рукой… Пустой взгляд блуждает где‐то за экраном, рот приоткрыт, а в черепной коробке как будто летает занудливая муха, и вы слышите ее жужжание: «бз‐з‐з»… Это и есть те самые моменты, когда запас мыслетоплива подошел к концу, а организм не успел его восполнить.

Без мыслетоплива мы уже неспособны о чем‐либо думать и принимать сложные решения.

Как сохранить мыслетопливо

Существует несколько способов экономить мыслетопливо. Думаю, если до этого вы научились использовать ту или иную систему тайм-менеджмента или просто научились следить за своей продуктивностью, то многие моменты вам знакомы.


Схема экономии мыслетоплива. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

Лично для меня переломным оказался «постоянные переключение». То есть я успевал выполнять все дела, но во время выполнения этих задач я часто отвлекался или вспоминал о том, что мне нужно выполнить. Джедайские техники помогли мне найти способ разобраться с этой проблемой.

Записывать все задачи

Еще в 1927 году наша соотечественница Блюма Зейгарник опубликовала работу, в которой показала, что незавершенные задачи лучше запоминаются. Годом позже еще одна россиянка, Мария Овсянкина, продемонстрировала в своей работе, что незавершенные задачи создают стремление их завершить. Опираясь на эти труды, можно предположить, что, пока дело не доделано, оно будет жить где‐то в недрах нашего сознания, вызывать беспокойство и потреблять мыслетопливо.

Именно поэтому очень важно сразу же записывать все идеи и возможные задачи. Их можно записывать в отдельный блокнот или в приложение в вашем смартфоне.

Отключить уведомления

Если ваш мозг постоянно атакуют разнообразные оповещения, то с каждым их ударом у вас остается все меньше и меньше сил, чтобы сопротивляться им.


Уведомления крадут ваше внимание и вашу производительность. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

На рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече, а на смартфоне — уведомления лишь от телефона и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте. Любые другие события могут и подождать.

Разобравшись в строении своего разума и его возможностях, намного проще использовать инструменты и разбираться со своей работоспособностью. Лишь отключив все уведомления и взяв в привычку записывать все мысли и идеи в блокнот, я научился экономить мыслетопливо, что увеличило мою работоспособность.

Ещё больше полезных советов ищите в книге «Джедайские техники».

Рубрика
Удаленка
Похожие статьи