Джош Нава ненавидел себя за то, что ничего не мог довести до конца. В школе ему сложно было усидеть за домашней работой, даже если тема ему нравилась. В последующие годы он накопил целые полки книг, которые бросал читать на середине, принимаясь за следующую.
Когда появилась семья — жена и двое детей, — придерживаться чего-то стало еще сложнее. Он сменил несколько должностей, пытаясь найти баланс между семьей и работой. Джош легко отвлекался, и даже мелочи, например отправка электронного письма, занимали больше часа. Он настраивался что-то сделать и неизбежно терпел неудачу, не доводя начатое до конца. «Как заставить себя делать то, что хочется, если я постоянно сам себе мешаю?» — спрашивал он себя.
История Джоша — из книги «Привычки на всю жизнь»
Как насчет деревянной ложки?
У Джоша родилась идея. Что, если для начала сосредоточиться на чем-то простом? Например, попытаться делать каждый день небольшие вещи, независимо от того, что еще происходит в жизни.
Джош всегда с удовольствием мастерил, например делал стулья или столовые приборы, поэтому в 2014 году он завел в Instagram аккаунт @365spoons. Его план заключался в следующем: каждый день в течение года делать новую деревянную ложку, показывать ее в интернете всем, кто захочет на него подписаться, и не останавливаться, даже если никто не захочет смотреть на его изделия. Джош по горькому опыту знал, что склонен бросать дело, как только исчезает новизна. Но на этот раз планировал подойти к проблеме иначе.
Круглые, квадратные, пяти- и восьмиугольные — каждый день Джош делал новую ложку, отличающуюся от остальных. — Фото @365spoons
Он признался, что таким образом пытается решить проблему с доведением дел до конца. И уже через неделю у него появились сотни подписчиков, которым было интересно узнать о его борьбе, посмотреть на красивые авторские ложки и мотивировать его продолжать.
Дело не в ложках
Все это было хорошо, но, как и ожидалось, через месяц восторг иссяк, и проект превратился в тяжелую обязанность. После долгого рабочего дня и общения с семьей меньше всего ему хотелось доделывать новую ложку.
Джоша охватил знакомый настрой, и он уже был готов забросить Instagram, но ему не дали подписчики. После того как он поделился с ними разочарованием и усталостью, его засыпали словами поддержки. «Я бы и месяц не смог вести такой проект, а ведь я одинокий и бездетный. Я ОЧЕНЬ уважаю вашу стойкость. Ваш пример вдохновляет!» — писал один из поклонников. «Ты говоришь точно как я, брат! У нас похожие проблемы, и твоя настойчивость в этом деле очень впечатляет. Горжусь тобой!» — писал другой. А еще один прокомментировал: «Вы меня вдохновили! Я собираюсь весь этот год делать по одному коллажу в неделю!»
Он не только добился цели — делал ложки 365 дней в году, — но и набрал активных подписчиков. Джош признался, что впервые в жизни понял нечто важное. «Я узнал, что способен на такое. Это просто было скрыто. Это как сделать первый шаг и осознать, что можно продолжить… Дело было не в ложках, а в том, чтобы посмотреть серьезной проблеме в глаза… Важно было оглянуться и увидеть растущую гору ложек».
Семь сил изменения
Сам того не зная, Джош использовал силы устойчивых изменений. Неудивительно, что теперь у него есть успешный бизнес — компания Suburban Pallet. Он продает ложки и другие изделия ручной работы людям, которые на него подписались или услышали его историю.
Вот семь сил изменения.
1. Лестница. Наука свидетельствует, что шанс преуспеть выше, если сосредоточиваться на маленьких шажках. Но даже зная это, люди постоянно терпят неудачу и не могут удержать достигнутое. Дело в том, что они не понимают, насколько должны быть малы эти шаги, и у них нет направляющей модели. На самом деле «маленькие» — это «крохотные».
2. Сообщество. Сила сообщества, ощущение связи с другими людьми, не дает нам перестать что-то делать. Вы можете создать сообщество, чтобы люди чаще покупали ваш продукт и выбирали вашу компанию из сотен других.
Мы сильны, когда ощущаем поддержку. — Источник
3. Важность. Если вы хотите, чтобы люди на постоянной основе занимались фитнесом или покупали вашу продукцию, это действие или поведение должно быть для них важным.
4. Легкость. Людям хочется, чтобы всё было просто. Легкие дела доставляют удовольствие и стимулируют к продолжению. Если хотите, чтобы люди пользовались вашими услугами, сделайте так, чтобы это было невероятно легко.
5. Нейрохакинг. Слышали выражение «хочешь изменить поведение, измени образ мысли»? Социальным психологам уже известно, что на самом деле все наоборот: нужно изменить действия, и разум подтянется: мозг попадается на эту уловку и начинает представлять, что изменение возможно. Это называется нейрохакинг.
6. Увлекательность. Как сделать что-то настолько увлекательным, чтобы люди продолжали этим заниматься? Сегодня популярна геймификация, которая основывается на представлении, что если давать людям награды — баллы, значки, деньги, — то появится желание продолжать использовать продукцию. Это работает, когда удается сделать поведение настолько увлекательным, что от него не хочется отказываться.
7. Привычка. Многие успешные люди рассказывают, что их достижения — заслуга не ума и таланта, а умения эффективно использовать время. Марк Цукерберг носит одинаковые футболки, чтобы не приходилось каждый день выбирать, что надеть. Эрнест Хемингуэй строго придерживался правила писать только по утрам. Создайте ритуалы, которые помогут вам и окружающим делать то, что необходимо.
Подробнее о силах изменений — в статье «7 психологических сил, которые помогут вам добиться любой цели».
Семь сил изменений можно применить и в личной жизни, и в бизнесе. Они работают, когда надо заставить себя делать больше или привлечь новых клиентов к вашему продукту. Чем больше сил вы используете, тем весомее результат.
По материалам книги «Привычки на всю жизнь»
Обложка поста — instagram.com
