Жизнь меняется постоянно. Мы встречаем новых людей, читаем новые книги, меняем свои убеждения. Этот процесс длится всю жизнь, но мы не всегда его осознаём. Взять изменения под контроль — самое трудное. Необходимо принимать решения и нести за них ответственность.
Лучшее время, чтобы освоить этот навык, — новогодние каникулы, время вдохновения и составления планов. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то я предлагаю вам прямо сейчас принять 7 решений, которые гарантируют эти изменения.
Решение 1: новый год станет абсолютно новым
Каждый новый год что-то внутри побуждает нас ожидать лучшего. Не всегда осознанно, но мы думаем о том, чего хотели бы достичь в следующие 365 дней. По статистике только 2% людей записывают эти планы и около 0,2% их реализуют. Почему? Потому что их тяготит прошлое.
Уже в начале года большинство планов начинает рушиться из-за старых убеждений: «я пробовала похудеть, это слишком сложно», «сейчас я не могу позволить себе начать заниматься бизнесом».
Представьте, что перемены — это солнце, которое освещает ваш путь. Вы идёте ему навстречу и отбрасываете тень. Эта тень — проблемы и ошибки прошлого, которые не могут повлиять на будущее. Не думайте о тени, которая осталась позади. Продолжайте двигаться вперёд.
Решение 2: вместо желания я выбираю цель
Если вы это читаете, значит, первое решение принято, и вы готовы к изменениям. Самое время подумать, что именно вы хотите изменить.
Мы привыкли на Новый год загадывать желания: хочу похудеть, хочу выучить иностранный язык, хочу заняться бизнесом. Но в желаниях нет ясности, которая поможет им сбыться, она есть только в целях.
Поставьте перед собой три цели, соблюдая следующие правила: они должны быть просты и понятны, у них есть точные временные рамки.
Теперь мы в ответе за свои желания. — Источник
Главная ошибка большинства людей в том, что их цели не зажигают, не отдают в груди эмоциями. Не спешите, подумайте о том, что вам по-настоящему хочется изменить. Спросите себя: «Достижение каких целей поможет качественно улучшить мою жизнь?»
Решение 3: я отказываюсь от старых ошибок
Теперь немного посекретничаем. Та цель, которую вы выбрали, — вы ведь придумали её не только что? Вы наверняка уже думали о ней, но не решались действовать. Желание так и оставалось желанием, потому что вы не меняли старые привычки. Как говорил Альберт Эйнштейн, «нельзя делать одно и то же, надеясь на разный результат».
Следующее упражнение поможет вам решиться на первый шаг. Честно и развернуто ответьте на вопросы:
- В каком положении я нахожусь относительно цели, которую поставил?
- Что я знаю об этой цели?
- Какие действия раньше мешали моему продвижению?
У многих в голове живёт парадоксальная мысль:
Если вы сегодня откладываете изучение английского, то будете откладывать его и через 5 лет. Не обманывайте себя, а признайте, что ваши прежние поступки не давали вам двигаться вперед. Любые перемены начинаются с решения о том, какая часть старого «я» должна умереть.
Решение 4: новый я, новые правила
У Брайана Трейси есть идея «мышления с чистого листа». Она подразумевает, что каждую проблему вы встречаете без старых предубеждений. Пришло время подумать о том, чем заполнить чистый лист.
Ответьте на три вопроса:
- Какой я вижу свою цель?
- Как изменится моя жизнь после её достижения? Опишите это максимально подробно.
- Какие привычки, какие действия помогут мне достичь своей цели?
Какие привычки помогут достижению твоей цели? — Источник
Только что вы отказались от старых привычек и от повторения ошибок, которые держали вас на одном месте. Теперь вы должны заменить их тем, что будет двигать вас вперёд.
Вам нужно больше дисциплины, нужно завести ежедневник, познакомиться с новыми людьми? Записывайте всё это. Заполняйте свой чистый лист. Теперь там будут новые правила игры, которые точно принесут вам победу.
Решение 5: я получаю результаты каждый день
Меня вдохновляет олимпийский чемпион пловец Майкл Фелпс. Он невероятно дисциплинирован. Во время подготовки к Олимпиаде Майкл тренировался 7 дней в неделю, а не 6, как большинство пловцов. За четыре года это дало ему 200 дней форы. Однажды он сказал тренеру: «Боб, мы тренируемся пять лет, а все остальные только четыре. Неплохо».
У вас есть четкая цель, есть список ошибок, которые вы больше не допустите, и список привычек, которыми их замените.
Используйте японскую методику развития дисциплины кай-дзен. Её ещё называют «принцип одной минуты». Не нужно сразу брать на себя большие спортивные нагрузки или изучать английский по 3 часа в день. Выделите на это всего 5 минут. Главное, в одно и тоже время.
Решение 6: сегодня я лучше, чем вчера
Письмо — эффективный способ отслеживания результатов. Одна из моих целей — читать по 200 книг в год. В одном из своих дневников я записываю количество прочитанных страниц последние 2 года. Оно увеличивается день ото дня. Это дисциплинирует и лучше всего показывает прогресс.
Заведите удобный блокнот или создайте документ с названием «Моя цель» и каждый вечер записываете там ответ на один вопрос:
Остануться только эти слова и результаты. — Источник
Утром вы откроете записи и поймёте, что от вчерашнего дня остались только две вещи — эти слова и результаты. Такое напоминание каждый день будет приближать вас к цели.
Решение 7: сейчас или никогда
Прошлый год начался для меня 31 декабря таким сообщением:
Меня выгнали с работы. Буду откровенен, тогда это была не просто работа, а работа моей мечты.
Есть много теорий о том, сколько времени требуется для изменений — месяц, полгода, десять лет. Оглядываясь назад, я понимаю, что на это требуется всего один миг, секунда — когда ты решаешь, что теперь всё будет по-другому, так, как ты того захочешь. Такой миг я испытал в тот день. Я решил, что это не конец, что в новом году я извлеку уроки из своих ошибок и найду новую, лучшую работу. Так и случилось.
Сколько времени на это ушло? Вы можете подумать, что целый год. Тот год, что я бегал в поиске, получал отказы и развивал новые навыки. Нет. На это ушла всего одна секунда, когда я решил поступать так, как хочу.
Вашим последним и самым важным решением будет принятие идеи, что измениться можно только здесь и сейчас. Здесь и сейчас выбрать тот результат, который вы хотите получить. Примите это решение и сделайте первый шаг к своей цели.
В заключение
Вы можете подумать: «Да, вдохновляюще звучит, но сегодня было слишком много дел, займусь этим завтра…». Открою небольшой секрет — завтра никогда не наступит. Вы проснётесь, умоетесь, выпьете чашку кофе, и снова будет сегодня.
Можно отложить все это «на потом», а можно сделать этот миг таким, что будете вспоминать его весь следующий год, а может, и всю жизнь.
Я уже сделал выбор. Теперь ваша очередь.
По материалам книг «Обновление», «Тайм-менеджмент», «Золотые правила», «Одна привычка в неделю».
Обложка поста — freepik.com.
P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
