в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Неочевидно
7 решений, которые нужно принять, чтобы измениться в новом году
1 января 13 588 просмотров
Неочевидно
7 решений, которые нужно принять, чтобы измениться в новом году
1 января 13 588 просмотров

Андрей Якомаскин
Андрей Якомаскин

Жизнь меняется постоянно. Мы встречаем новых людей, читаем новые книги, меняем свои убеждения. Этот процесс длится всю жизнь, но мы не всегда его осознаём. Взять изменения под контроль — самое трудное. Необходимо принимать решения и нести за них ответственность.

Лучшее время, чтобы освоить этот навык, — новогодние каникулы, время вдохновения и составления планов. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то я предлагаю вам прямо сейчас принять 7 решений, которые гарантируют эти изменения.

Решение 1: новый год станет абсолютно новым

Каждый новый год что-то внутри побуждает нас ожидать лучшего. Не всегда осознанно, но мы думаем о том, чего хотели бы достичь в следующие 365 дней. По статистике только 2% людей записывают эти планы и около 0,2% их реализуют. Почему? Потому что их тяготит прошлое.

Уже в начале года большинство планов начинает рушиться из-за старых убеждений: «я пробовала похудеть, это слишком сложно», «сейчас я не могу позволить себе начать заниматься бизнесом».

Не берите старые предубеждения в новый год

Представьте, что перемены — это солнце, которое освещает ваш путь. Вы идёте ему навстречу и отбрасываете тень. Эта тень — проблемы и ошибки прошлого, которые не могут повлиять на будущее. Не думайте о тени, которая осталась позади. Продолжайте двигаться вперёд.

Решение 2: вместо желания я выбираю цель

Если вы это читаете, значит, первое решение принято, и вы готовы к изменениям. Самое время подумать, что именно вы хотите изменить.

Мы привыкли на Новый год загадывать желания: хочу похудеть, хочу выучить иностранный язык, хочу заняться бизнесом. Но в желаниях нет ясности, которая поможет им сбыться, она есть только в целях.

Поставьте перед собой три цели, соблюдая следующие правила: они должны быть просты и понятны, у них есть точные временные рамки.

Поставьте перед собой три цели, соблюдая следующие правила: они должны быть просты и понятны, у них есть точные временные рамки.
Теперь мы в ответе за свои желания. — Источник

Главная ошибка большинства людей в том, что их цели не зажигают, не отдают в груди эмоциями. Не спешите, подумайте о том, что вам по-настоящему хочется изменить. Спросите себя: «Достижение каких целей поможет качественно улучшить мою жизнь?»

Решение 3: я отказываюсь от старых ошибок

Теперь немного посекретничаем. Та цель, которую вы выбрали, — вы ведь придумали её не только что? Вы наверняка уже думали о ней, но не решались действовать. Желание так и оставалось желанием, потому что вы не меняли старые привычки. Как говорил Альберт Эйнштейн, «нельзя делать одно и то же, надеясь на разный результат».

Следующее упражнение поможет вам решиться на первый шаг. Честно и развернуто ответьте на вопросы:

  1. В каком положении я нахожусь относительно цели, которую поставил?
  2. Что я знаю об этой цели?
  3. Какие действия раньше мешали моему продвижению?

У многих в голове живёт парадоксальная мысль:

Через N лет я стану кем-то другим

Если вы сегодня откладываете изучение английского, то будете откладывать его и через 5 лет. Не обманывайте себя, а признайте, что ваши прежние поступки не давали вам двигаться вперед. Любые перемены начинаются с решения о том, какая часть старого «я» должна умереть.

Решение 4: новый я, новые правила

У Брайана Трейси есть идея «мышления с чистого листа». Она подразумевает, что каждую проблему вы встречаете без старых предубеждений. Пришло время подумать о том, чем заполнить чистый лист.

Ответьте на три вопроса:

  1. Какой я вижу свою цель?
  2. Как изменится моя жизнь после её достижения? Опишите это максимально подробно.
  3. Какие привычки, какие действия помогут мне достичь своей цели?

У Брайана Трейси есть идея «мышления с чистого листа». Она подразумевает, что каждую проблему вы встречаете без старых предубеждений. Пришло время подумать о том, чем заполнить чистый лист.
Какие привычки помогут достижению твоей цели? — Источник

Только что вы отказались от старых привычек и от повторения ошибок, которые держали вас на одном месте. Теперь вы должны заменить их тем, что будет двигать вас вперёд.

Вам нужно больше дисциплины, нужно завести ежедневник, познакомиться с новыми людьми? Записывайте всё это. Заполняйте свой чистый лист. Теперь там будут новые правила игры, которые точно принесут вам победу.

Решение 5: я получаю результаты каждый день

Меня вдохновляет олимпийский чемпион пловец Майкл Фелпс. Он невероятно дисциплинирован. Во время подготовки к Олимпиаде Майкл тренировался 7 дней в неделю, а не 6, как большинство пловцов. За четыре года это дало ему 200 дней форы. Однажды он сказал тренеру: «Боб, мы тренируемся пять лет, а все остальные только четыре. Неплохо».

У вас есть четкая цель, есть список ошибок, которые вы больше не допустите, и список привычек, которыми их замените.

Чтобы привычки стали привычками, нужно работать над ними каждый день

Используйте японскую методику развития дисциплины кай-дзен. Её ещё называют «принцип одной минуты». Не нужно сразу брать на себя большие спортивные нагрузки или изучать английский по 3 часа в день. Выделите на это всего 5 минут. Главное, в одно и тоже время.

Решение 6: сегодня я лучше, чем вчера

Письмо — эффективный способ отслеживания результатов. Одна из моих целей — читать по 200 книг в год. В одном из своих дневников я записываю количество прочитанных страниц последние 2 года. Оно увеличивается день ото дня. Это дисциплинирует и лучше всего показывает прогресс.

Заведите удобный блокнот или создайте документ с названием «Моя цель» и каждый вечер записываете там ответ на один вопрос:

Что я сделал сегодня, чтобы завтра мои результаты стали лучше?

Что я сделал сегодня, чтобы завтра мои результаты стали лучше?
Остануться только эти слова и результаты. — Источник

Утром вы откроете записи и поймёте, что от вчерашнего дня остались только две вещи — эти слова и результаты. Такое напоминание каждый день будет приближать вас к цели.

Решение 7: сейчас или никогда

Прошлый год начался для меня 31 декабря таким сообщением:

«Ты уволен. Извини, что перед праздниками, но рабочий график никто не отменял».

Меня выгнали с работы. Буду откровенен, тогда это была не просто работа, а работа моей мечты.

Есть много теорий о том, сколько времени требуется для изменений — месяц, полгода, десять лет. Оглядываясь назад, я понимаю, что на это требуется всего один миг, секунда — когда ты решаешь, что теперь всё будет по-другому, так, как ты того захочешь. Такой миг я испытал в тот день. Я решил, что это не конец, что в новом году я извлеку уроки из своих ошибок и найду новую, лучшую работу. Так и случилось.

Сколько времени на это ушло? Вы можете подумать, что целый год. Тот год, что я бегал в поиске, получал отказы и развивал новые навыки. Нет. На это ушла всего одна секунда, когда я решил поступать так, как хочу.

Вашим последним и самым важным решением будет принятие идеи, что измениться можно только здесь и сейчас. Здесь и сейчас выбрать тот результат, который вы хотите получить. Примите это решение и сделайте первый шаг к своей цели.

В заключение

Вы можете подумать: «Да, вдохновляюще звучит, но сегодня было слишком много дел, займусь этим завтра…». Открою небольшой секрет — завтра никогда не наступит. Вы проснётесь, умоетесь, выпьете чашку кофе, и снова будет сегодня.

Можно отложить все это «на потом», а можно сделать этот миг таким, что будете вспоминать его весь следующий год, а может, и всю жизнь.

Я уже сделал выбор. Теперь ваша очередь.

По материалам книг «Обновление», «Тайм-менеджмент», «Золотые правила», «Одна привычка в неделю».
Обложка поста — freepik.com.

P.S.  Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку.  В первом письме — подарок.

Рубрика
Неочевидно

Похожие статьи