Успешность бизнесмена или начинающего стартапера зависит от одного фактора. Кроме того, все наши успехи, карьера и образование напрямую ему подчиняются. Даже личная жизнь и финансовое благополучие.
Все зависит от того, насколько хорошо развит наш мозг.
Тренировки мозга
Чтобы преуспеть в бизнесе, человеку нужно уметь действовать в любых условиях, принимать правильные решения и грамотно строить взаимоотношения с людьми. Для этого бизнесмену нужна хорошо работающая голова.
Нашему интеллекту нужна постоянная «прокачка». Но сложность в том, что заметить, когда именно она нам необходима, очень сложно.
О времени перекуса напоминает голод, зеркало в ванной напомнит, что надо пойти в тренажерный зал. А о том, что пришло время тренировать мозг, мы чаще не вспоминаем.
Если замечаете, что не можете сконцентрироваться на чтении книг дольше трех минут, быстро забываете о чем-то, значит пора на «мозговую тренировку».
Упражнения для прокачки интеллекта
Даже 20-минутная тренировка по решению «мозговых заданий» будет очень полезна. С условием, если делать ее каждый день.
Сегодня существует множество мобильных приложений и игр, которые помогают развивать память, внимание, мышление, логику и не отнимают много времени.
Бретт Блюменталь в книге «Одна привычка в неделю» описывает 4 вида тренировок для мозга:
1. Умение сохранять информацию в памяти и быстро ее находить. Для этого подходят шахматы, кроссворды и карточные игры.
2. Навык сосредотачиваться и концентрировать внимание развивают задания на запоминание текстов и изображений, распознавание символов и активное чтение.
3. Скорость мышления и пространственное воображение. Для этого существуют видеоигры и пазлы.
4. Для совершенствования логического мышления существуют арифметические задачи и головоломки.
«Спортивный бег» для мозга
Ежедневный бег по привычной дороге — это в любом случае хорошо. Но гораздо больше пользы вы получите, если бежать будете с разной скоростью по пересеченной местности. Разный ритм помогает держать тело в спортивном напряжении.
Аналогичная ситуация с тренировками для интеллекта. Можно ежедневно решать кроссворды судоку или играть в тетрис, но эти занятия не будут планомерно улучшать ваш мозг. Вы будете больше получать удовольствие, но не развиваться.
Задачи должны быть разнообразными. Мозг все время должен встречаться с неизвестностью или более сложными уровнями заданий, поэтому их нужно менять.
Изучайте новое каждый день. Не бойтесь узнавать игры, в которые раньше не играли. Пробуйте готовые тренировки интеллекта в интернете. Изучите новые карточные игры или купите новую настольную игру, чтобы играть с друзьями. Новые правила и новые впечатления держат мозг в тонусе.
Программа «мозговых тренировок»
Тренировки будут проходить плодотворнее, если будут системными.
Лучше, когда свою программу вы создаете самостоятельно, но сейчас много отличных онлайн-версий, которые хорошо себя зарекомендовали. Осталось только выбрать ту, которая вам идеально подойдет.
Обращайте внимание на следующие показатели.
1. Широкий выбор заданий. Если будете играть в одну игру — это не пойдет на пользу вашему мозгу, даже если вы станете победителем. В программе должно быть несколько тренировок для развития одной и той же мозговой функции. Другими словами, чтобы развивать память, вы можете играть в разные игры.
2. Сложность тренировок повышается. Если играть на одном и том же уровне, это не будет интересно ни вам, ни вашему мозгу. Для развития интеллекту нужно выполнять сложные задачи и сталкиваться с неизвестным. Тогда будет реальное развитие, а не трата времени.
3. Ограниченность по времени. Лимиты времени заставляют мозг думать быстрее и сосредотачиваться на задании.
Вместо игр
Не только игры и программы умственных тренировок могут поддерживать ваш интеллект на высоком уровне. Вот еще три способа, как легко в быту можно развиваться.
Считайте простые математические операции в уме. Калькулятор быстро отучит мозг выполнять математические расчеты. А они помогают сохранять подвижность ума. Поэтому удаляйте приложение «калькулятор» на телефоне и считайте в уме: сколько оставить чаевых в ресторане, цену на товара с учетом скидки, кто сколько должен за общий обед.
Учите новое слово каждый день. Качайте приложение в телефон и изучайте новые слова. Старайтесь использовать новое слово минимум три раза в день. Это не только сохранит остроту ума, но и улучшит вашу речь.
Учите стихи или пойте наизусть песни. Даже если вы далеки от поэзии и поете плохо, заучивание помогает поддерживать память на высоком уровне. Для тренировки ума достаточно учить по одному стихотворению каждую неделю.
Карл Саган сказал: «Наш мозг подобен мышцам. Когда они используются, мы получаем удовольствие». Тренируйте свой мозг, получайте удовольствие и становитесь умнее и успешнее.
По материалам книг «Одна привычка в неделю», «Развитие мозга», «Стань умнее»
Источник обложки
