Возможно, вам кажется, что постоянно думать о работе — признак ответственности и залог профессиональных достижений. Но если вы боитесь отвлечься от работы, боитесь, что если вы уйдете в отпуск, то ваш успех рухнет или кто-то вас тут же опередит, — это уже безумие. Причем это безумие чревато не только чувством вины за то, что вы (в который раз) не нашли времени для близких или перегрузили коллег работой. У него бывают куда более опасные последствия:
— болезнь;
— бессонница;
— постоянная усталость;
— развод;
— разрыв отношений с детьми;
— насилие;
— злоупотребление лекарствами;
— психические заболевания;
— несчастные случаи;
— непродуктивная работа;
— ошибки, которые дорого обходятся.
И это далеко не полный список. Как бы ни были важны для успеха концепция развития, вера в себя, постановка целей, умение сосредоточиться и решимость, иногда требуется еще и такая уверенность в своих силах, которая позволяет уйти в отпуск. Чтобы достичь успеха в работе, надо быть живым и здоровым. Автор книги «Победи свой страх» Мэнди Холгейт рассказывает, как научиться отдыхать.
Упражнение «Первое‐второе‐третье»
В следующий раз, когда будете себя убеждать, что надо задержаться на работе, взять рабочий телефон с собой в ресторан, посидеть у бассейна с ноутбуком или отложить отпуск, подумайте про первое-второе-третье: соотносится ли это решение с тремя самыми важными вещами в вашей жизни? Какие у вас главные ценности? Что в списке стоит первым? Вторым? Третьим? Убедите ли вы себя, что ваше действие служит этим ценностям?
Чаще всего семья — одна из главных ценностей, но ей мы уделяем меньше всего внимания. Источник
Если вы искренне так считаете, то действуйте. Но не забывайте, что у вас внутри сидит хитрый политик, который умеет обойти любой вопрос и так манипулирует вашим сознанием, что неверные действия представляются вам верными. Например, так:
«Я утверждаю, что вполне уместно взять с собой ноутбук, когда я уезжаю на выходные отмечать годовщину свадьбы. Вся компания работает над этим ответственным контрактом, и хотя от меня больше ничего не требуется и я не сомневаюсь, что наша команда справится, но у коллег могут возникнуть вопросы, а я хочу, чтобы они знали: я сознательный человек, который беспокоится о них, об общем деле и о будущем компании. А это соответствует моим ценностям — семья, успех и деньги, потому что так я отдаю должное всем трем».
Вы берете ноутбук с собой в отпуск; что вы тем самым даете понять супругу или супруге? «Да, я тебя люблю, просто я не могу посвятить тебе все свое внимание, потому что успех в работе для меня важнее, чем наши отношения».
Сообщая команде, что все выходные будете на связи, вы, по сути, утверждаете, что не доверяете коллегам: только вы можете все сделать правильно, потому что вы великолепный специалист, которому они, по правде говоря, и в подметки не годятся. «Я знаю, что вы без меня не справитесь, я на самом деле в вас не верю. Я даже не могу доверить вам проследить за проектом в нерабочее время, когда почти у всех выходные».
Как вам эти переосмысленные утверждения?
Мы всегда сами выбираем, в каком свете увидеть то или иное обстоятельство. Представьте какой-нибудь предмет, который висит на стене у вас на работе, или дома, или где-то еще, где вы бываете. А теперь вообразите, что вы его взяли с собой. Будет ли он уместен всегда и везде, куда бы вы его ни повесили? Вряд ли. То же справедливо и для мышления. Не давайте сознанию вас обмануть и убедить, будто вы поступаете правильно, никогда не отдыхая от работы.
Переосмыслите свои ответы и проверьте их на первое-второе-третье — на то, что для вас важнее всего в жизни, на ваши ценности и цели. Отдаете ли вы им должное на самом деле, уважаете ли их?
Конечно, можно обходиться и без отпуска, раз вы так привыкли, но надолго ли вас хватит? И во что это вам обойдется? Действительно ли вы готовы заплатить такую цену?
И действительно ли это ведет вас к успеху и достижениям?
Поручать, делегировать и автоматизировать
Это вам потребуется, чтобы отдыхать с пользой для работы. Поручая часть дел другим, вы снижаете свою нагрузку: у вас становится в буквальном смысле меньше дел, так что вы можете заняться тем, что более значимо для вашего успеха. В первый раз всегда страшно доверять свою задачу другому человеку, и, конечно, он не обязательно решит ее так, как это сделали бы вы. Однако вы от него можете перенять новые подходы к работе и секреты мастерства. И вот что важно: когда кто-то выполняет за вас рутинные дела, не приносящие денег и успеха, это значит, что у вас высвободились время и силы на те задачи, которые приносят деньги и успех. Делегирование обязанностей приносит пользу и вам, и тем, кому вы их делегируете. Вы уже не монополизируете все возможности успеха, саморазвития и признания, а делитесь ими с коллегами. И таким образом освобождаете себе время. Автоматизация — прекрасное средство. Автоматизируйте, например, маркетинг: рассылки, банковские операции, исследования. Присмотритесь к своей работе: если какая-то задача требует много времени, но минимум интеллектуальных усилий, скорее всего, ее можно автоматизировать.
А вы пробовали интеллект‐карты? Эту замечательную методику организации мыслей, идей и результатов изобрел британский психолог Тони Бьюзен. Почему бы вам, вместо того чтобы воспринимать отдых как опасность для вашей работы, не сделать перерыв, который даст вашему успеху возможность выйти на новый уровень? Чтобы выяснить, что до вас пытается донести ваше творческое сознание, вам понадобятся лист бумаги и цветные ручки. Не компьютер, не планшет, не телефон. Расшевелите свой творческий потенциал по старинке — на бумаге.
Смена деятельности — это не опасность для вашей работы, а возможность по-новому взглянуть на нее. Источник
Начните исследование вот с какого вопроса. «Чем бы я занялся, если бы мне не нужно было работать?» Записывайте все, что придет в голову, и не думайте о том, что может вас ограничивать: о времени, деньгах, способностях или взятых на себя обязательствах. Пусть идеи изливаются на бумагу. Чем больше вы пишете, тем глубже исследуете себя и тем больше вероятность обнаружить то, что позволит вашему сознанию ненадолго переключиться из режима работы и заметно усилит вашу способность достичь успеха.
Когда закончите, не спешите сразу возвращаться к работе. Сделайте что-нибудь другое. Посидите и послушайте, как поют птицы, полейте цветы, порисуйте, прогуляйтесь пешком, на велосипеде, да хоть на лошади! Какие занятия вы любите, но совсем забросили? Я часто замечаю, как успешные, целеустремленные люди жертвуют своими хобби, чтобы больше работать и заниматься тем, что, как им кажется, поможет достичь масштабных карьерных целей. Но почти во всем в жизни нужен баланс, и когда они снова нашли время для верховой езды, актерского мастерства, пения или мотоцикла, то стали вдруг получать более высокие результаты. Один клиент мне сказал: «Я чувствую, что снова стал собой. Я никогда не ощущал себя настолько живым!» Что от этого станет с вашим образом мышления, способностью сосредоточиться и позитивным настроем?
К Архимеду, который по сей день считается одним из величайших математиков в истории человечества, грандиозное озарение, как известно, пришло не за письменным столом, где он сочинял заумные формулы, чтобы над ними потом мучились школьники XXI века, — он воскликнул знаменитое «Эврика!», когда ложился в ванну. А вы какие действия намерены предпринять, чтобы настроиться на успех? Как вы обеспечите себе возможность для озарений, которые могут самым непосредственным образом помочь вам достичь успеха в работе?
По материалам книги «Победи свой страх»
Обложка поста: pixabay.com
