Кому из нас не приходилось откладывать дела? Причем изо дня в день, меняя даты в электронном календаре, планы на неделю, месяц, год… А потом под бой новогодних курантов клясться себе, что в следующем году все будет иначе.
Мы все великие прокрастинаторы и лентяи! Или нет?
Разбираемся с книгой «Хочу свой бизнес».
Лени не существует!
Начнем с того, что лени не существует. Ведь никому же не лень засесть часика на четыре в соцсетях или полежать с книгой (уже неплохо) на диване. Просто мы часто не можем найти правильные внутренние мотивы и эффективные внешние стимулы.
Вот несколько практических приемов, помогающих прокачать силу воли и победить прокрастинацию.
Физические упражнения
Физические упражнения базово раскачивают лобные доли мозга, заведующие сознательными действиями. Если вам лень, начните отжиматься, приседать, бегать… После подъема в шесть утра. До написания страницы текста. В общем, когда нужно что-то сделать, а неохота.
Публичные обещания
Стыд перед другими иногда работает лучше всего. Здесь главное — подобрать людей, перед которыми вам действительно будет неудобно опростоволоситься.
Год = 12 недель
Этот принцип помогает настроиться на совершенно другой ритм. Обычно мы планируем свой следующий год под елкой, пишем кучу задач и целей. Потом проходят январь (Новый год, Рождество, старый Новый год, Татьянин день), февраль (День святого Валентина, 23 Февраля), март (хватит и 8 Марта).
Теперь новая психологическая установка — у нас год составляет всего двенадцать недель, то есть три месяца. Поставили задачи, спланировали деятельность, вошли в состояние искусственного аврала и через три месяца празднуем наступление «нового года».
Например, неделя отпуска. Кстати, правильная организация отдыха (ежедневного, еженедельного и ежегодного) — тоже приемы повышения личной эффективности.
Приемов борьбы с ленью множество. Внедрите эти три, и вы уже на голову обойдете 95% вашего окружения.
Подготовлено по материалам книги «Хочу свой бизнес».
