Что мы делаем вместо того, чтобы пребывать в довольстве и покое? Мы ставим цели. Мы жаждем перемен. Постановка задач сама по себе подразумевает конфликт — между тем, где вы сейчас, и тем, где хотите оказаться. В результате возникает напряжение, а стремление избавиться от него часто приводит к положительным результатам — мотивации в достижении цели. Публикуем интересные факты из книги «Как мы меняемся».
Цель и напряжение
Итак, наше сознание не выносит противоречий и стремится избавить нас от них.
Именно поэтому с достижением цели напряжение исчезает. Именно поэтому официант демонстрирует блестящую память: он стремится разрешить конфликт, возникающий с момента принятия заказа до его оплаты. Память — это инструмент, который помогает решить эту задачу. Официант забывает, что заказывали клиенты, сразу после предъявления счета. Он осуществил задуманное, ни конфликта, ни напряжения больше нет.
Таким образом, успешное достижение цели — один из важных способов избавиться от напряжения, возникающего при сопоставлении ожиданий и реальности.
Конечно, есть и другой, более легкий способ разрешить конфликт — сдаться. Нет цели — нет противоречия; нет противоречия — нет напряжения.
10 причин
Автор книги, Росс Элленхорн — психотерапевт, социолог, социальный работник. Автор реабилитационной программы, которая оказывает психологическую и социальную поддержку людям с психическими заболеваниями и помогает им сохранять связь с реальным миром и оставаться интегрированными в общество.
Более 30 лет клинической практики — с пациентами с серьезными психическими расстройствами и с обычными людьми — позволили ему понять, какой властью обладает нежелание меняться. Вот 10 причин. Осознайте их.
- Сопротивление изменениям защищает от осознания, что ты одинок и сам несешь ответственность за свою жизнь.
- Сопротивление изменениям позволяет не думать о том, «что дальше».
- Сопротивление изменениям защищает от неизвестности.
- Сопротивление изменениям защищает от собственных ожиданий.
- Сопротивление изменениям защищает от ожиданий других.
- Сопротивление изменениям защищает от осознания своего места в жизни.
- Сопротивление изменениям защищает от осознания, как далеко вы от цели.
- Сопротивление изменениям защищает ваши воспоминания о перенесенной боли.
- Сопротивление изменениям защищает от изменения взаимоотношений с окружающими.
- Сопротивление изменениям защищает от изменения взаимоотношений с собой.
Анализ помогает высвободить мотивацию. Это более эффективно, чем следовать чужим советам и инструкциям. Мы освобождаемся, как фокусник Гудини: тело, сдавленное цепями, ремнями и тканью, нужно расслабить, не пытаться разорвать путы, а поддаться им.
Подготовлено по книге «Как мы меняемся».
