Можно решить, что чем больше людей вы посвятите в свои планы, тем упорнее станете их придерживаться. Но ученые утверждают обратное. Результаты их исследований доказывают, что чем больше вы делитесь с другими информацией о своих целях, тем ниже уровень мотивации. Звучит парадоксально, не правда ли? Разбираемся с книгой «Как мы меняемся».
Держи в секрете!
Механизм этого явления таков: когда вы рассказываете кому-либо о своих намерениях, мозг, склонный к ликвидации расхождений, считает, что вы уже достигли финиша.
Представляя себя таким человеком в глазах окружающих, вы в некоторой степени реализуете внешнюю цель: почувствовать удовлетворение от работы над похудением. Когда вы избегаете мучительного осознания, как далеко вам предстоит пройти, вы ослабляете напряжение, стимулирующее двигаться вперед.
Притча о весах
После долгого пути похудения вы оказались на вершине, лицом к лицу со светилом по снижению веса. Вы достигли финиша, но задать можно лишь один вопрос. Хорошенько поразмыслив, вы решаете проникнуть в тайну, которая десятилетиями мучает всех худеющих:
— Как часто мне нужно взвешиваться?
Светило размышляет над вопросом, затем переводит взгляд на долину за вашей спиной, сохраняя выражение таинственного спокойствия на лице:
— Весы — ваш сосед. Не злоупотребляйте его вниманием, стучитесь в его дверь не чаще раза в неделю.
«Мудрый совет», — думаете вы.
Вы благодарите гуру и поворачиваетесь, чтобы уйти, делая первый шаг к спуску с горы. И вдруг слышите:
— Постой!
Вы поворачиваетесь и смотрите на гуру, сидящего на вершине, как на насесте.
— Возможно, взвешиваться нужно каждый день, иначе ожидание сведет с ума. Да, дитя мое, ответ таков: взвешивайся каждый день.
Немного сбитые с толку, вы замираете, чтобы переварить эту новую противоречивую информацию, затем формулируете:
— Я понял. Ответ — взвешиваться раз в день, — и осторожно ступаете на каменистый спуск. Едва приготовившись к долгому пути вниз, вы снова слышите:
— Постой!
В третий раз вы смотрите на устроившееся на вершине светило. Теперь у него в руках книга.
— Я только что вспомнил, дитя мое, — он перелистывает страницы «Мудрого питания», а вы стоите и ждете. — Да, вот это место: «Уберите весы. Спрячьте их, выбросите, подарите кому-нибудь или заклейте табло». Да, вот правильный ответ.
Невидящим взором светило смотрит в долину и заявляет:
— Проблема не в том, как часто вы взвешиваетесь; проблема в самих весах.
Вы спускаетесь с горы еще более сбитые с толку, чем когда взбирались на нее.
Почему вы так уязвимы перед лицом этой плоской штуки?
Весы измеряют ваш прогресс по определенной шкале. Они требуют, чтобы вы отодвинули подальше самодовольное чувство, будто вы уже у цели. Такое всегда непросто вынести.
Подготовлено по книге «Как мы меняемся».
