Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Обзоры книг
Как по-настоящему отдохнуть на новогодних каникулах
2 января 2019 3 580 просмотров

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Новогодние каникулы дают нам прекрасную возможность снять напряжение, скопившееся за год, отдохнуть от бешеного ритма жизни и зарядиться позитивными эмоциями. Если вы потратите это время с умом, то вернетесь к своим делам посвежевшим и обновленным. Предлагаем несколько идей, как провести выходные с пользой для души, ума и тела.

Погуляйте на свежем воздухе

Выходите на улицу при любой возможности и когда позволяет погода. Ничто не подарит вам такого ощущения свободы, как неспешная прогулка на свежем воздухе. В эти минуты нужно забыть обо всех проблемах: просто внимательно наблюдайте, что происходит вокруг, наслаждайтесь пейзажами, любуйтесь мерцающими в свете фонарей снежинками, дышите полной грудью.

<
Источник

Прочитайте книгу

Возможно, вы проглатываете много полезной бизнес-литературы, но часто ли находите время на чтение для души и удовольствия? Мы официально разрешаем вам расслабиться! Выберите что-нибудь легкое, веселое, вдохновляющее или познавательное, но не связанное с вашими повседневными делами. Это могут быть как художественные произведения, так и книги в жанре нон-фикшн (например, популяризирующие науку).

Дайте телу физическую нагрузку

Спорт поднимает настроение, заряжает энергией, проясняет ум и помогает противостоять стрессу. Это не значит, что вы должны через силу плестись в тренажерный зал и изматывать себя до седьмого пота. Подойдет любой вид физической активности, который приносит вам радость и заставляет ваше сердце биться чаще. Покатайтесь на сноуборде, лыжах или коньках, сходите в бассейн, запишитесь на пробное занятие в танцевальную школу. Ваше тело будет вам благодарно!


Источник

Сходите в театр, филармонию или художественную галерею

Искусство обладает силой, способной сломать дурные привычки вашего ума, излечить от беспокойства, сделать вас лучше и счастливее. И если в течение года вы слишком заняты, чтобы ходить по театрам и музеям, то в новогодние каникулы точно сто́ит потратить денек на приобщение к прекрасному.

Займитесь творчеством

Научные эксперименты показали, что творческие занятия положительно влияют на состояние организма: помогают справиться со стрессом, улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и избавиться от депрессии.

Раз уж у вас появилось свободное время, было бы неплохо частично посвятить его рисованию, писательству, вышиванию или любой другой творческой деятельности.


Источник

Поиграйте

Психиатр Стюарт Браун уверен: если в нашей жизни совсем нет места играм, мы теряем чувство оптимизма и переживаем ангедонию — неспособность получать удовольствие.

Восполните игровой дефицит во время зимних каникул! Сходите на квест, поиграйте в настолки с друзьями, примите участие в интеллектуальной командной викторине. В крайнем случае подойдет и компьютерная бродилка, но здесь главное не переборщить: залипать перед монитором 8 дней подряд — это не самая блестящая идея.

Поэкспериментируйте на кухне

Приготовьте что-нибудь вкусненькое, например печенье с корицей, мандариновый торт или шоколадный кекс. Ароматная выпечка поможет создать атмосферу новогоднего уюта, а горячие напитки — какао, яблочный пунш или глинтвейн — согреют тело и душу холодным зимним вечером.


Источник

Съездите куда-нибудь

Путешествие — неважно, бюджетное оно или роскошное, короткое или длинное, — это отличный способ отдохнуть, получить свежие впечатления и расширить горизонты. Вы можете на все каникулы уехать за границу, принять участие в туре выходного дня или немного пожить в соседнем городе. В любом случае у вас останутся яркие воспоминания, которые будут радовать еще не одну неделю.

Позаботьтесь о себе

Посвятите хотя бы несколько часов расслабляющим процедурам, чтобы снять эмоциональное и физическое напряжение. Сходите на массаж, примите ванну с душистой пеной и эфирными маслами, посетите спа-салон. Это поможет вам восстановить силы и душевное равновесие перед возвращением к трудовым будням.

По материалам книг «Зимние праздники», «Ближе к телу», «Как искусство может сделать вас счастливее», «Чемоданное настроение», «Одна привычка в неделю», «Игра»

Обложка поста отсюда

Похожие статьи