Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Бизнесхак и маркетинг
Три всадника апокалипсиса или эмоции, которые ведут к бездействию
6 сентября 2018 18 886 просмотров

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

С нами годами могут жить три негативные эмоции. Они постепенно и мучительно развиваются и влияют на уровень нашего счастья. Так утверждает автор книги «Принцип рычага» Роб Мур.

Перегруженность, замешательство и неудовлетворенность.

Чем дольше мы их испытываем, тем сложнее нам жить и работать. А принимать правильные решения с этими эмоциями — невозможно.

Перегруженность

Мы испытаем перегруженность, когда наш разум полностью истощен, а эмоции исчерпаны. Ощущение, что «взяли на себя» слишком много.

Предстоит очень большая работа, а времени не хватает? Мозг не успевает запоминать новые знания? Не справляетесь с темпом работы?

Если хоть на один вопрос ответили «да», значит срочно выполните следующие 5 шагов, чтобы наполнить свою жизнь правильными действиями.

Шаг 1. Перестаньте винить всех вокруг.

Никто, кроме вас, не виноват в нескончаемом списке ваших дел. В том, что ваш мозг кипит и не справляется со всем, виноваты только вы сами.

Возьмите на себя ответственность признать, что вы сами себя перегрузили. Только так вы вернете контроль над ситуацией и начнете действовать.

Шаг 2. Сверьтесь со своими целями.

Напомните себе о том, что вас вдохновляет. Скорее всего вы отклонились от своих целей и приоритетов. Вспомните о них, и у вас появится план действий, на котором сможете сконцентрироваться.

Люди не чувствуют себя перегруженными, когда занимаются любимым делом, воплощают мечту или создают что-то великое.


Источник

Шаг 3. Откажитесь от ненужного.

Не соглашайтесь выполнять дела других людей, если они не важны лично для вас. Когда выполняете чужие задачи, ощущаете груз ответственности и вину за то, что не способны помочь качественно. Чувствуете, что стоите на месте.

Шаг 4. Расставьте приоритеты и начните с самого важного.

Составьте список задач в порядке приоритетности и сосредоточьтесь на самой важной.

Сфокусируйте все свои силы на этой задаче. Не переходите к следующей, пока не выполните первую. Оградите себя от всего, что отвлекает.

Замешательство

Простыми словами, замешательство — это отсутствие ясности. Эмоция возникает, когда не хватает знаний или опыта в каком-либо деле, когда слишком много вариантов выбора. Может возникнуть из-за неуверенности в себе, сомнении в своих силах.

Замешательство — лучшая подруга перегруженности. Поэтому планы, чтобы избавиться от этих эмоций похожи.

Шаг 1. Возьмите ответственность на себя.

Шаг 2. Вспомните о своих целях.

Шаг 3. Расставьте приоритеты.

Шаг 4: Быстро примите решение и возьмитесь за первую задачу.

Замешательство — состояние бездействия. В нем вы не в силах сказать ни «да», ни «нет». Застряли на одном месте. Поэтому важно принять решение мгновенно. Главное сейчас — выйти из состояния «ничегонеделания» и двигаться в каком-нибудь направлении.

Не бойтесь принять неверное решение. Если вы ошибетесь, вы всегда можете подкорректировать курс.


Источник

Неудовлетворенность

Проблемы и нереализованные желания приводят к недовольству собой, работой и всей жизнью. Часто это сопровождается тревогой и подавленностью.

Любой человек, время от времени, испытывает неудовлетворенность. Избавиться от нее просто.

Шаг 1. Перестаньте изводить себя и прислушайтесь к внутреннему голосу.

Чем больше вы злитесь на себя, тем больше добавляете дров в огонь недовольства собой.

Чтобы остановить этот порочный круг, перестаньте накручивать себя, ныть или срываться из-за любой ерунды.

Не позволяйте чувству неудовлетворенности понизить вашу самооценку или подорвать веру в себя.

Неудовлетворенность — это обратная связь. Она помогает подправить что-то, чтобы стать лучше. Показывает ЧТО вы делаете неправильно. Это сигнал, что вам надо или бросать свое занятие или изменить к нему подход и отношение.

Неудовлетворенность — это знак, что вам надо стать лучше, чтобы перейти на новый уровень.

Шаг 2. Вспомните о своих целях.

Шаг 3. Расставьте приоритеты и сконцентрируйтесь на самом важном.

Шаг 4. Отпразднуйте победу.

Когда научитесь управлять этими эмоциями, вы достигнете высокого уровня самоконтроля и осознанности. Похвалите себя за это, потому что для большинства людей эти навыки недоступны.

По материалам книги «Принцип рычага»
Источник обложки

Похожие статьи