в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Бизнесхак
Три всадника апокалипсиса или эмоции, которые ведут к бездействию
6 сентября 14 737 просмотров
Бизнесхак
Три всадника апокалипсиса или эмоции, которые ведут к бездействию
6 сентября 14 737 просмотров

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

С нами годами могут жить три негативные эмоции. Они постепенно и мучительно развиваются и влияют на уровень нашего счастья. Так утверждает автор книги «Принцип рычага» Роб Мур.

Перегруженность, замешательство и неудовлетворенность.

Чем дольше мы их испытываем, тем сложнее нам жить и работать. А принимать правильные решения с этими эмоциями — невозможно.

Перегруженность

Мы испытаем перегруженность, когда наш разум полностью истощен, а эмоции исчерпаны. Ощущение, что «взяли на себя» слишком много.

Предстоит очень большая работа, а времени не хватает? Мозг не успевает запоминать новые знания? Не справляетесь с темпом работы?

Если хоть на один вопрос ответили «да», значит срочно выполните следующие 5 шагов, чтобы наполнить свою жизнь правильными действиями.

Шаг 1. Перестаньте винить всех вокруг.

Никто, кроме вас, не виноват в нескончаемом списке ваших дел. В том, что ваш мозг кипит и не справляется со всем, виноваты только вы сами.

Возьмите на себя ответственность признать, что вы сами себя перегрузили. Только так вы вернете контроль над ситуацией и начнете действовать.

Шаг 2. Сверьтесь со своими целями.

Напомните себе о том, что вас вдохновляет. Скорее всего вы отклонились от своих целей и приоритетов. Вспомните о них, и у вас появится план действий, на котором сможете сконцентрироваться.

Люди не чувствуют себя перегруженными, когда занимаются любимым делом, воплощают мечту или создают что-то великое.


Источник

Шаг 3. Откажитесь от ненужного.

Не соглашайтесь выполнять дела других людей, если они не важны лично для вас. Когда выполняете чужие задачи, ощущаете груз ответственности и вину за то, что не способны помочь качественно. Чувствуете, что стоите на месте.

Шаг 4. Расставьте приоритеты и начните с самого важного.

Составьте список задач в порядке приоритетности и сосредоточьтесь на самой важной.

Сфокусируйте все свои силы на этой задаче. Не переходите к следующей, пока не выполните первую. Оградите себя от всего, что отвлекает.

Замешательство

Простыми словами, замешательство — это отсутствие ясности. Эмоция возникает, когда не хватает знаний или опыта в каком-либо деле, когда слишком много вариантов выбора. Может возникнуть из-за неуверенности в себе, сомнении в своих силах.

Замешательство — лучшая подруга перегруженности. Поэтому планы, чтобы избавиться от этих эмоций похожи.

Шаг 1. Возьмите ответственность на себя.

Шаг 2. Вспомните о своих целях.

Шаг 3. Расставьте приоритеты.

Шаг 4: Быстро примите решение и возьмитесь за первую задачу.

Замешательство — состояние бездействия. В нем вы не в силах сказать ни «да», ни «нет». Застряли на одном месте. Поэтому важно принять решение мгновенно. Главное сейчас — выйти из состояния «ничегонеделания» и двигаться в каком-нибудь направлении.

Не бойтесь принять неверное решение. Если вы ошибетесь, вы всегда можете подкорректировать курс.


Источник

Неудовлетворенность

Проблемы и нереализованные желания приводят к недовольству собой, работой и всей жизнью. Часто это сопровождается тревогой и подавленностью.

Любой человек, время от времени, испытывает неудовлетворенность. Избавиться от нее просто.

Шаг 1. Перестаньте изводить себя и прислушайтесь к внутреннему голосу.

Чем больше вы злитесь на себя, тем больше добавляете дров в огонь недовольства собой.

Чтобы остановить этот порочный круг, перестаньте накручивать себя, ныть или срываться из-за любой ерунды.

Не позволяйте чувству неудовлетворенности понизить вашу самооценку или подорвать веру в себя.

Неудовлетворенность — это обратная связь. Она помогает подправить что-то, чтобы стать лучше. Показывает ЧТО вы делаете неправильно. Это сигнал, что вам надо или бросать свое занятие или изменить к нему подход и отношение.

Неудовлетворенность — это знак, что вам надо стать лучше, чтобы перейти на новый уровень.

Шаг 2. Вспомните о своих целях.

Шаг 3. Расставьте приоритеты и сконцентрируйтесь на самом важном.

Шаг 4. Отпразднуйте победу.

Когда научитесь управлять этими эмоциями, вы достигнете высокого уровня самоконтроля и осознанности. Похвалите себя за это, потому что для большинства людей эти навыки недоступны.

По материалам книги «Принцип рычага»
Источник обложки

Рубрика
Бизнесхак

Похожие статьи