Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Корпоративная культура
Как совладать с эмоциями при принятии сложных решений
22 мая 2018 6 123 просмотра

Сергей Капличный
Сергей Капличный

Развив навык управления эмоциями, человек, команда или организация позволяют своему интеллекту принимать решения, а эмоции направляют на то, чтобы помогать интеллекту, поддерживать и стимулировать его работу. Книга «Коучинг: ключевые модели» подскажет, как правильно управлять эмоциями, чтобы получить наилучшие результаты. Начнём?

Описанные далее пять шагов к управлению эмоциями были адаптированы на основе многочисленных доступных сегодня психологических подходов к управлению эмоциями и стрессом. Практический процесс был разработан в качестве реакции на наиболее распространенные сценарии коучинга, когда клиент не способен мыслить ясно и логично, не руководствуясь эмоциями.

Спланировав эту быструю пятиступенчатую программу, о которой мы поговорим ниже, люди, команды и организации получают возможность следить за тем, какие чувства они испытывают, воспринимая это как часть процесса, который нужно понимать на логическом, а не на эмоциональном уровне. И это позволяет им принимать разумные, взвешенные и объективные решения.

Осознание

Первым шагом в управлении эмоциями является осознание их присутствия. Именно такой уровень самоосознанности позволяет нам эффективно управлять своими эмоциями. Беспокойство, нервы или отсутствие концентрации, терпения или сосредоточенности — все это верные симптомы излишней «эмоциональности».

Название

Далее, чтобы успешно управлять эмоцией, ей нужно присвоить название, поскольку тогда ее можно будет обдумать и объективно проанализировать, а не просто испытывать ее. Такое разделение мыслей и чувств — на редкость действенный прием.

Принятие

Третий шаг в этом процессе иногда довольно труден, но для успеха он просто необходим. Какова бы ни была эмоция, нужно научиться ее принять; то есть, понять, что любая эмоция нормальна; что то, что вы ее испытываете, можно понять и объяснить. Будь это эмоция, которая вполне уместна а данной ситуации, или, напротив, такая, какой следовало бы избегать, очень важно знать, что она имеет место, и принять, что, учитывая обстоятельства, на данный момент это вполне нормально.

Пауза

Четвертый шаг на первый взгляд может показаться довольно странным и неестественным: ничего не делать. Это чрезвычайно важный компонент эффективного управления эмоциями, поскольку такая «пауза» позволяет интеллекту выйти на первый план, оттеснив эмоции на задний. Такая «пауза» может быть мгновенной, но и этого бывает достаточно, чтобы интеллект взял инициативу на себя.

Решение

И наконец, после завершения первых четырех наступает пятый этап — принять решение о том, что сейчас нужно для достижения желаемого результата. Когда ведущую роль в этом процессе играет интеллект, все эмоции, как правило, отходят на задний план, стимулируя и поддерживая интеллектуальный, стратегический и продуманный выбор дальнейших действий.

По материалам книги «Коучинг: ключевые модели».

Похожие статьи