Составление списков — это классный способ понять, куда вы идете и насколько успешно. Ловите 7 списков, которые должен составить каждый человек, чтобы узнать себя получше.
Здесь списки, которые помогут справиться со стрессом, добавить в жизнь авантюризма, найти самое важное и избавиться от лишнего.
Список рисков
«Без глупых рисков жизнь не в радость», — сказал Гомер Симпсон. Когда вы в последний раз, презирая опасности, прыгали в какую-то авантюру? Ничего криминального, но небольшая доза авантюризма нужна всем нам. Без этого жизнь становится пресной.
Условно все риски можно разделить на несколько видов:
- физический (прыжок с парашютом),
- социальный (заговорить с незнакомцем),
- эмоциональный (завести дружеские отношения с подчиненными),
- финансовый (купить на всю зарплату новый телевизор).
Составьте свой список, на какие именно риски вы готовы пойти, а от чего однозначно откажитесь.
Он поможет расставить приоритеты и понять, на что вы способны.
Список самого важного
«Я уже два года мечтаю написать книгу, но все время отвлекаюсь на другие занятия. Не сижу на месте, постоянно учусь, воспитываю детей, читаю книги. Но о своей я все только мечтаю», — сказала на консультации участница моего писательского курса.
Сейчас я скажу банальную фразу: «Наше время ограничено». Никогда не знаешь, когда все закончится. Если вы о чем-то мечтаете, нашли свое дело жизни и призвание, но ежедневно совершаете какие-то другие действия, считайте, что тратите время впустую.
Составьте список самого важного.
Запишите все, что вы считаете значимым в жизни. Это желание сохранить здоровье, чтобы увидеть правнуков? Построить большую и крепкую семью? Воплотить мечту? Стать узнаваемым и влиятельным?
Напишите только три пункта. Теперь у вас перед глазами важная информация о том, что вам нужно делать. Запишите их на видном месте. Это будет напоминаем, когда вы захотите заняться чем-то «запрещенным».
Список навыков супергероя
Бесполезно корить себя за промахи в том, что вы никогда раньше не делали. Например, вы впервые взяли дрель и испортили стену. Вместо фразы: «Почему я не сделал все как надо?», правильнее будет спросить: «Почему я сначала не узнал, как это делать правильно, не потренировался?»
Составьте список навыков супергероя. Кто справился бы с вашей жизнью лучше?
Создайте персонажа, которым хотели бы стать.
1. Какой он? Какие у него способности?
Он умеет видеть глобальные взаимосвязи между ситуациями, быстро обрабатывает информацию или дотошно изучает нюансы и может концентрироваться на мелочах?
Он хороший стратег, организатор или оратор?
2. Что он умеет лучше всего? У него высокий уровень IQ, он читает по книге в день, пишет блестящие коммерческие предложения?
Пишите то, чего вам не хватает, но не пытайтесь ухватить все умения и навыки. Уметь все — значит «распылять» свои возможности. Лучше сконцентрироваться на 10–15 навыках и совершенствовать их.
Список полезной прокрастинации
В желании оставить работу на потом нет ничего плохого, если правильно использовать освободившееся время.
Иногда причина, почему мы откладываем работу, не в нашей лени, а в желании сменить обстановку, сделать что-то другое.
Можно прокрастинировать бездарно — листать ленту Инстаграм, рассматривать травинки, вести бесполезные беседы с друзьями по телефону.
А можно посвятить это время чему-то полезно-приятному.
Составьте список из 20 полезных дел, которыми вы можете заняться, когда решите отложить работу. Важно, чтобы эти дела вы хотели сделать. В этом списке могут быть: 30-минутное чтение книги, просмотр полезного видео или прослушивание подкаста.
Список внутренних источников
Внутренние источники — это качества, на которые вы всегда можете положиться в трудные моменты.
Составьте список своих лучших качеств. Если трудно, напишите сообщение знакомым, родным и друзьям с таким тестом: «Привет, друг! Скажи, какие положительные качества, на твой взгляд, я в себе не признаю?».
Несколько вариантов для начала: интуиция, мудрость надежда, эмпатия, креативность, чувство юмора, сила воли, оптимизм, воображение, целеустремленность и т. д.
Эти качества помогают, когда вы в стрессовой ситуации. Каждый внутренний источник — это оружие против стресса. Это то, что с вами всегда, где бы вы ни были. Познакомьтесь с ними.
Список отказа
Во второй части моей книги «100 способов изменить жизнь» я писала про инструмент, который позволит найти дополнительное время в сутках и достичь большего.
Ответьте на вопрос: «От чего я готов отказаться?». Все, от чего вы не можете отказаться, останется с вами навсегда.
Составьте список того, от чего вы готовы отказаться. Чем большего вы хотите достичь, тем от бОльшего придется отказаться.
Откажитесь от вредной привычки, людей, которые в вас не верят, и от жалости к себе. Это уже хорошее начало.
Составление списков — это не единовременная работа. Совершенствуйте свои списки. Удаляйте то, что неактуально и записывайте что-то новое.
Источник обложки.
