Ничего не успеваете, вечно раздражены и завалены делами? Ничего удивительного — обычный рабочий день. Вот только он неправильный. Рассказываем, что нужно немного изменить, чтобы работа приносила радость. Советы от Остина Клеона и книги «Просто продолжай».
Найдите свой режим
Совет для тех, кто работает дома или свободен от традиционного графика «с девяти до пяти». Эту ошибку обычно совершают «новички»: кажется, раз вы свободны от контроля, можно не придерживаться каких-либо правил. На самом деле такая стратегия неизбежно приведет к проблемам: в какой-то момент вы поймете, что все время проводите у ноутбука, не оставив и минутки для себя.
Просто продолжай
Режим — вовсе не ограничение; он дарит свободу творчества, помогая извлечь максимум из ограниченных ресурсов, будь то время, силы или талант. Он прививает хорошие привычки. Лучшие произведения создаются в рамках строгих ограничений.
Как найти свой режим
Конечно, очень интересно читать о режиме и ритуалах известных творческих людей. Франц Кафка работал ночью, пока его родные спали. Сильвия Плат — утром, пока ее дети еще не проснулись. Оноре де Бальзак выпивал до пятидесяти чашек кофе в день. Гёте нюхал гнилые яблоки для вдохновения. У Джона Стейнбека было обсессивно-компульсивное расстройство: он не мог начать писать, прежде чем заточит дюжину карандашей.
Прочитать об утренних ритуалах можно — полезно понаблюдать за чужим опытом. Но не торопитесь сразу брать пример с любимого писателя или художника. Универсального распорядка, который подойдет всем, нет. Режим отражает личные неврозы, суеверия и компромиссы. Он складывается методом проб и ошибок с учетом разнообразных внешних обстоятельств. Так что понаблюдайте за собой: когда вам лучше работается или отдыхается. Составьте график и начинайте тестировать его.
Отключайтесь от шума
«Мой друг сказал, что не может больше просыпаться и первым делом с утра видеть, что в мире опять произошло что-то ужасное. Я предложил ему не читать новости сразу с утра. И вам советую поступать так же», — пишет Остин Клеон. Давайте на чистоту: неужели вам правда необходимо узнавать новости после пробуждения? Когда спросонья вы сразу тянетесь к телефону или ноутбуку, то приглашаете в свою жизнь хаос и повышаете градус тревожности. И лишаете себя возможности воспользоваться самыми плодотворными или спокойными минутами.
Говорят, что тишина и уединение — лучшие друзья художника. Но они одинаково нужны всем нам.
Как бороться с привычкой
Если вы привыкли спросонья сразу хвататься за телефон и это портит вам утро, попробуйте такой метод: перед сном поставьте телефон на зарядку в другой комнате или где-нибудь подальше. Проснувшись, постарайтесь даже не смотреть в ту сторону.
Подумайте, сколько всего полезного можно сделать утром: выйти на пробежку, послушать Моцарта, принять душ, почитать книгу, поиграть с детьми, просто побыть в тишине.
Нет, мы не предлагаем вам прятать голову в песок. Но признайтесь: нужно восстанавливать психологическое равновесие, чтобы накопить сил и заняться своей работой. А чтобы быть в курсе событий, не обязательно читать новости первым делом с утра.
Научитесь говорить «нет»
Говорить миру «нет» непросто, но иногда это единственный способ сказать «да» своей работе и не сойти с ума. Одно дело — помочь, если вы располагаете свободным временем. Совсем другое — брать на себя обязанности, из-за которых придется жертвовать своим отдыхом. Ничего страшного не случится, если вы скажете «нет».
Писатель Оливер Сакс прикрепил большой плакат с надписью «НЕТ!» рядом с телефоном у себя дома. Тот напоминал ему о необходимости беречь рабочее время.
Как говорить ” нет”
Умение говорить «нет» — тоже вид искусства. Художник Джаспер Джонс отвечал на приглашения отпечатком большого, сделанного на заказ штампа «Сожалею». Писатели Роберт Хайнлайн, критик Эдмунд Уилсон и редакторы журнала Raw использовали для ответов на предложения специальные формы с двумя вариантами ответа: «да/нет».
В наши дни приглашения часто присылают по электронной почте, поэтому хорошо иметь наготове шаблон «Нет, спасибо». В заметке «Как вежливо отказаться от любого предложения» Александра Франзен пишет: «Поблагодарите отправителя за то, что вспомнил о вас, откажитесь и предложите ему другую помощь, если это возможно»
Обложка отсюда
По материалам книги «Просто продолжай»
