Вот-вот начнутся зимние каникулы. Нам кажется, что за эти семь дней мы сможем переделать все дела. Но часто даже не замечаем, как пролетает праздничное веселье. Выбрали несколько заданий, которые помогут держать себя в тонусе. Запланируйте осмысленный отдых — он запомнится и наполнит вас энергией.
2 января. Сделайте список желаний, от которых захватывает дух
Второго января голова ещё не так свежа, как хотелось бы. Поэтому первое задание — простое. Запишите то, что вы давно всегда хотели сделать, но боялись или стеснялись.
Из книги «30 правил настоящего мечтателя»
30 правил настоящего мечтателя
Распишите план на ближайший месяц и точно обозначьте, что вы выполните из этого списка. И сделайте это. Обязательно хотя бы один пункт. Решите сегодня, что это будет. Почувствуйте, как быстрее бьется сердце и весело захватывает дух. Вы сделали шаг к своему страху.
3 января. Составьте списки книг/фильмов
Новый год — новые планы. Запишите всё то, что так хочется прочитать и посмотреть. Можете составить и другие списки: куда мечтаете поехать, какое блюдо желаете попробовать, какие качества вам в себе нравятся/не нравятся, за какие вещи вы благодарны.
Источник
Дневник как путь к себе
Списки не только интересно составлять — они помогают найти причины, понять проблемы, принять решение, быстро проанализировать информацию и сконцентрировать внимание на чем-либо.
4 января. Сделайте доску желаний
Нет, конечно, не такую, как у девочек-подростков (хотя что за предрассудки? можно и такую!) Повеселитесь: приклейте на ватман то, о чем мечтаете. Можно вырезать картинки из журналов, скачать и распечатать из Интернета или даже сделать коллаж желаний в графическом редакторе. Суть не меняется: на нем должны быть вещи, фразы, изображения, которые вас вдохновляют и мотивируют. Отличное занятие для первых дней года.
5 января. Послушайте подкаст или аудиокнигу
Аудиоформат — классный вариант для тех, кто любит совмещать два дела. Можно заниматься пробежкой, мыть посуду, наводить порядок, ехать в машине и в то же время получать знания. К слову, сегодня выходит множество оригинальных подкастов на русском языке: «Будет сделано», «Дао бизнеса», «Стартап по-русски». А у нас целая полка любимых книг в аудиоформате. Послушайте что-нибудь, лежа на диване.
6 января. Попробуйте вести дневник
Дневник — инструмент самопознания и личного роста. Он помогает проанализировать свои ошибки, раскопать боли, разобраться с проблемами и избавиться от невысказанных сомнений. Можно вести дневник по классической схеме: открываете ежедневник (ноутбук/планшет/смартфон), ставите дату и пишете. Или немного реформировать систему.
В книге «Дневник как путь к себе» есть способ, который называется «Тема дня». Он поможет тратить на дневник не более 10-15 минут в день. Пронумеруйте страницы дневника от 1 до 31. На каждой напишите одну сферу вашей жизни — личной или профессиональной. Страницы могут называться: «Здоровье», «Бизнес», «Отношения», «Семья», Деньги«, «Отпуск», «Спорт» — как душе угодно. Ежедневно открывайте блокнот и пишите. Если тема «Любовь», пишите об отношениях. Если «Работа» — о проектах и коллегах. «Здоровье» — расскажите о своем самочувствии. Попробуйте заполнить первый день сегодня.
7 января. Подумайте, куда пойти учиться
Сейчас отличное время, чтобы запланировать великие свершения. Подумайте, как бы вы хотели прокачать свои навыки. Какие знания давно мечтали получить? Можно ли пройти онлайн-курсы или нужно обязательно учиться очно? Все эти вопросы можно обдумать сегодня. Найти что-то по душе можно в наших подборках онлайн-курсов тут и тут.
8 января. Заведите журнал благодарностей
Катерина Ленгольд, у которой недавно вышла бомбическая книга «Просто космос», советует: «Если из всей книги вы возьмете на вооружение только один совет, пусть это будет он. Начните вести журнал достижений и благодарностей». Ленгольд уверена, что наше счастье зависит от того, как мы интерпретируем свою жизнь. И то, насколько она будет полноценной, позитивной и яркой, тоже дело наших рук.
Что такое журнал благодарностей? Каждый день перед сном пишите две строчки: про главное достижение этого дня, и кому и за что вы сегодня благодарны. Смысл в том, что когда вы записываете свои победы и позитив, вы переживаете эти эмоции заново. А ещё вы приучаете себя отлавливать такие моменты в течение дня, чтобы было о чем написать вечером.
По материалам книг «30 правил настоящего мечтателя», «Дневник как путь к себе», «Просто космос»
Обложка отсюда
