Наши глубинные убеждения о себе запечатлены в историях, которые мы сами себе рассказываем. И часто они назойливо твердят, что мы недостаточно хороши и недостойны любви, а чтобы ее заслужить, должны стать идеальными или удобными, отказавшись от себя настоящих. Когда-то эти истории были защитной реакцией на отсутствие поддержки, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться и жить на полную.
Собрали книги, которые помогут осознать, осмыслить и переписать негативные жизненные сценарии и победить синдром самозванца.
Между надо и хочу
Эта книга поможет сделать то, что давно хочется. Исполнить мечты. Даже самые смелые. Каждый из нас стоит на перекрестке между «надо» и «хочу»: ежедневно приходится выбирать между долгом и мечтами. «Хочу» — это ваше настоящее «Я», идеи и желания. «Надо» — то, чего ждут от вас люди. Эта книга поможет сделать правильный выбор. На ее страницах собраны вопросы, интересные мысли и высказывания, которые уже помогли миллионам людей начать новую жизнь и обрести счастье.
Книга-сериал по самооценке
Авторский курс укрепления самооценки в уникальном формате психологического сериала. От психолога и автора бестселлера «Внутренняя опора» Анны Бабич. Эта книга — возможность оказаться в кабинете Анны и вместе с главной героиней пройти путь от неуверенности и нереализованности, слабых личных границ и чувства потерянности до ощущения «Я ок, я на своей стороне, я могу и знаю как построить такую жизнь, которую действительно хочу жить».
Рискуй и действуй
Книга-мотиватор от предпринимателя и автора бестселлеров Дариуса Фору поможет убрать внутренние препятствия на пути к успеху. Вы научитесь фокусироваться на том, что действительно важно, унимать тревогу, преодолевать внутренние конфликты и смело идти вперед. Хотите сменить карьеру? Начать бизнес? Прекратить токсичные отношения? А может, мечтаете просто жить полноценной жизнью? У каждого есть цели и амбиции. Но мы часто не реализуем свой потенциал из-за страха и неуверенности в себе. В этой книге вы найдете 45 быстрых решений, которые помогут посмотреть на проблемы под новым углом.
Не сомневайся в себе
Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. В этой поддерживающей и полной надежды книге психотерапевт Лиза Оливера приглашает осознать, осмыслить и переписать негативные жизненные сценарии, напоминая о том, что мы сами творим собственную историю. Вы найдете здесь вопросы для самоанализа, примеры и практики, которые мягко направят вас по пути исцеления и помогут создать новую, жизнеутверждающую историю о себе.
Почему никто не сказал мне об этом раньше?
Под обложкой этой книги психотерапевт Джули Смит собрала простые советы, основанные на известных психотерапевтических приемах. Применяя их в жизни, вы сможете решить самые часто встречающиеся проблемы: отсутствие мотивации, повышенный стресс, страх и тревога, неумение контролировать эмоции. Отдельный раздел книги посвящен тому, как реагировать на критику (в том числе внутреннюю) и развивать уверенность в себе. А значит, и бороться с синдромом самозванца.
Работа по любви
Карьерный коуч и основатель крупнейшей в СНГ платформы для профессионалов «Карьерум» Ольга Лермонтова уверена, что работа может быть увлекательной, радостной, ресурсной и вдохновляющей. В своей книге она рассказывает о внутренних и внешних факторах построения карьеры: установках и мотивации, профессиональной самооценке и продуктивности; планировании и коучинге, нетворкинге и действиях в условиях кризиса. Прочитав ее, вы узнаете, как планировать карьеру и черпать в своей работе вдохновение, на что опираться в процессе и какие «рычаги» задействовать. Все это поможет справиться и с синдромом самозванца.
От важных инсайтов к реальным переменам
Брианна Уист не будет обучать вас новым стратегиям преодоления проблем. Просто блестяще она описывает то, чего нам интуитивно не хватает для счастья, пробуждает любопытство и внушает надежду. А еще подталкивает к инсайтам, а значит, важным изменениям в жизни. Короткие, но глубокомысленные тексты-главы в книге помогут вам разложить по полочкам методы решения важных проблем, а также свои ощущения и чувства. Если вы ищете новые пути, хотите обрести эмоциональное благополучие и реализовать свой потенциал — читайте и выбирайте идею, которая изменит вашу жизнь.
Безусловная любовь к себе
В этой книге вы найдете множество конструктивных советов, приемов и упражнений. Осознаете свои уникальные потребности и цели и поймете, как принять и полюбить свое истинное «я». Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Страхи и неуверенность отступят, вы обретете счастье быть собой и начнете жить полной жизнью без терзаний и синдрома самозванца.
