В мире, где кофе — мотивация, коллеги — особая категория людей, а домашние заботы — суперквест, мы все сталкиваемся с токсичными фразами. Иногда можно услышать такие шедевры, что даже Шекспир покраснел бы от зависти. Почему Шекспир? Не знаем. Наверное, это уже токсичность.
Собрали (в кучу) самые-самые перлы, которые могут произнести коллеги или домочадцы. А чтобы не потерять человеческое достоинство во всей этой токсической красоте, предлагаем несколько полезных книг-антитоксинов, которые помогут продвинуться к гармонии. Готовьте сачки и ведра — пора ловить токсичность, чтобы сделать мир чуть более светлым и веселым.
«Вы как документ без подписи: вроде есть, а ничего не решаете»
Многим на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает огромный стресс, хотя они и не нарушают правила компании. В книге «Токсичные коллеги» Тесса Уэст описывает семь самых распространенных типов, с которыми мы сталкивались хотя бы раз в жизни. Это руководство, которое поможет взаимодействовать с токсичными коллегами и восстанавливаться после вынужденного общения с ними.
Бумажная книга Электронная книга
«Наше общение похоже на заброшенный парк: когда-то был красивый, а сейчас страшненько»
Больнее всего нас ранят близкие люди. Мы терпим колкости и пренебрежение, насмешки и обесценивание, копим обиды и делаем вид, что все хорошо. Но токсичные отношения разрушают нас изнутри и мешают полноценно жить. «Токсичные родственники» — практичная и поддерживающая книга для тех, кто хочет освободиться от токсичных семейных отношений и позаботиться о собственной эмоциональной безопасности в отношениях с близкими.
Бумажная книга Электронная книга
«Ты как ливень в засушливой местности: сначала приносишь надежду, а потом хаос»
Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других. В книге «Токсичный позитив» востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений. Он рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними.
Бумажная книга Электронная книга
«Вы как принтер без бумаги: шума много, результата — ноль»
Манипуляторы могут быть «мягкими» и агрессивными. Токсичность может проявляться по-разному. Однако важнейший жизненный навык, который необходимо в себе развить, — это готовность дать отпор любому манипулятору и всем возможным проявлениям токсичности в отношениях. Книга «Токсичные люди» — для всех, кому приходится иметь дело с токсичными людьми. Вы научитесь выстраивать общение по своим правилам и не позволите манипулировать собой.
Бумажная книга Электронная книга
«Ты словно кофе без сахара: вроде бодрит, но после остается горькое послевкусие»
Человек не начинает отношения с партнером, зная, что тот нарцисс. Он влюбляется в фальшивую маску, которая слетает только в тот момент, когда жертва уже попалась в эмоциональный и психологический капкан. Реальность людей, которые находятся в травмирующих отношениях с нарциссом, сильно искажена. Они сомневаются в своих чувствах, становятся неуверенными в себе: агрессор обесценивает партнера и манипулирует им. Зная психологию абьюзера и методы, которые он использует, можно вырваться из лап агрессора и вернуть себя.
В книге «Нарциссический абьюз» Шахида Араби, автор бестселлера «Токсичные люди», приводит данные последних научных исследований, опирается на личный опыт токсичных отношений и истории «выживших», чтобы помочь разобраться с самыми важными вопросами.
Бумажная книга Электронная книга
«О, а вы всегда тут были?»
«Токсичные мудаки» — книга о наглецах с зашкаливающим ЧСВ (чувством собственной важности), которые не хотят следовать правилам, считают, что закон писан не для них, а понты и неуважение к другим — в порядке вещей. Такие люди могут составлять как ближайшее окружение человека (друзья, родственники, коллеги, начальство), так и присутствовать в его инфополе (медийные персоны, контент СМИ, грубые комментарии в соцсетях).
Автор Рамани Дурвасула — профессор и клинический психолог — предлагает рекомендации, которые помогут не только выжить в обществе токсичных людей, но и остаться в здравом уме, защитив себя, свои интересы и психологическое здоровье.
Бумажная книга Электронная книга
«Ты как отчетность: всегда в последний момент и всех раздражаешь»
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
В книге «Здоровые границы» психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Бумажная книга Электронная книга
«Вы уверены, что вы уверены?»
Вы можете называть таких людей негодяями, мерзавцами, козлами, тиранами, законченными эгоистами или даже мудаками, которые только и могут, что критиковать и издеваться. Они доставляют коллегам проблемы и снижают производительность всей организации. В этом супербестселлере МИФа профессор Стэнфордского университета Роберт Саттон рассказывает, как общаться с людьми, которые мешают продуктивной работе, как изменить сложных коллег, расстаться с теми, кого изменить нельзя, и наладить здоровые взаимоотношения внутри компании.
