Вам случалось без всякой цели обдумывать события прошлого? Вот идеальный пример беспорядочных мыслей, лишенных смысла. Конечно, если вы анализировали принятые когда-то решения и совершенные ошибки, это другое дело. Такой анализ всегда полезен. Но все остальные мысли о прошлом не служат никакой конкретной цели. С этой точки зрения они бесполезны. Кстати, так же, как и фантазии о будущем.
Как выбирать, о чем думать — в одноименной книге «Выбирай, что думать».
Думать сложно!
Можно часами блуждать в лабиринтах разума, особенно ночью, лежа в постели. Массу времени можно тратить вот на что (и называть это «думать»): волноваться, переживать, паниковать — что угодно, только не думать. Мысли захлестывают нас — но какие?
• «Интересно, что думает мой начальник?»
• «Что будет, если я накосячу и потеряю работу?»
• «Мне кажется, ему наплевать на меня».
• «Одна неудача за другой».
• «Она любит меня?»
• «Почему у меня такая идиотская жизнь?»
• «Почему я так счастлив, а другие люди страдают?»
• «Мне плевать на свою работу. Это точно нормально?»
• «Ни одно дело не могу довести до конца. Ну почему я такой?!»
• «Хочу уволиться».
Есть в этих размышлениях хоть какая-то практическая польза? Подобные вопросы нисколько нам не помогают. Но не найдется человека, которого бы они не посещали. Как же от них избавиться?
Важно осознать свои мысли. Принять их. Но никогда не вините себя и не говорите: «Почему я думаю именно так?» Этому нет объяснения. Лучше понаблюдать за мыслями и решить, какие из них игнорировать, а каким стоит придавать значение.
99 % мыслей
Если хотите, чтобы ваши мысли были полезными, следуйте одному простому правилу. Думайте только о том, что вы способны контролировать. Так вы сразу же отметаете примерно 99 % своих мыслей, потому что в жизни мы не властны почти ни над чем.
Сосредоточьтесь только на том, чем действительно можете управлять:
• на ваших желаниях;
• действиях;
• словах;
• намерениях.
Это поможет вам сосредоточиться на сто́ящих мыслях. А вот бесполезные размышления останутся за пределами внимания. Это все, что выходит за рамки вашего контроля и не имеет практической пользы.
Два вида полезных мыслей
1. Поиск решения. Любая проблема — это вопрос, на который вы пока не нашли ответа. Так поищите его. Подумайте, что можно сделать в той или иной ситуации. В нашем мире немало нерешенных проблем.
2. Осмысление информации. Речь о том, чтобы усвоить знания и подумать, как их применить на практике, чтобы улучшить свою жизнь, карьеру, работу, отношения и т. д.
Вот и все. Остальные мысли можно смело игнорировать. Если вы постоянно думаете без цели и пользы, значит, вы еще не приучили свой мозг к правильному мышлению. Пора выбросить из головы эти никчемные мысли. Иначе вы рискуете выбиться из сил.
Неужели вам это нужно?
Купить книгу «Выбирай, что думать»: МИФ / Ozon / WB / Читай-город
