Что делать, если нынешняя карьера не отражает ваши желания и мечты? Как найти свое призвание и заняться любимым делом? Какие страхи мешают вам сойти с проторенной дорожки? Ответы на эти вопросы есть в легендарных книгах Барбары Шер «Мечтать не вредно» и «О чем мечтать».
Недавно мы переиздали оба бестселлера в удобном «карманном» формате. Они легкие, гибкие и не занимают много места в сумочке, поэтому теперь их можно взять с собой, куда бы вы ни отправлялись — в путешествие, на пляж или на работу.
Эти книги помогут вам разобраться в себе, поставить правильные цели и сделать первые шаги навстречу интересной, полной смысла жизни. Выбрали несколько советов для тех, кто добился серьезных успехов в карьере, но все равно чувствует себя потерянным и несчастным.
О чем мечтать
По неверной дороге с ветерком
Если вы стремительно поднимаетесь по карьерной лестнице, но не знаете, чего хотите на самом деле, у вас проблема: насыщенный темп вашей жизни, материальное вознаграждение и восхищение со стороны общества одновременно и радуют вас, и сбивают с толку. Возможно, из-за них вы боитесь остановиться. И продолжаете нестись вперед.
Двигаться быстро и все более чувствовать себя потерянным — что может быть хуже?
Трагическая правда в том, что очень легко попасть в ловушку стремительной карьеры и не суметь вовремя выбраться. Если вы несетесь на скорости, добиваетесь успеха на прекрасной с виду работе (пусть вы при этом несчастны), остальные думают: «Вот это успех. Тебе крупно повезло».
Да, все так. Вы работаете в процветающей компании, зарабатываете хорошие деньги и пользуетесь уважением. Конечно, возможно, вы задерживаетесь допоздна и сталкиваетесь с немалым стрессом, но в конце концов именно поэтому вам столько платят.
Вы живете с блеском и гордитесь своими достижениями. Только вот за красивым фасадом скрывается либо неприятная работа, либо работа нормальная, но настолько напряженная и всепоглощающая, отнимающая так много времени и сил, что на остальную жизнь их просто не хватает.
Нет ли у вас ощущения, что вы летите в неверном направлении по суперскоростному шоссе? Источник
Вы не готовите неторопливо ужин и не наслаждаетесь им вместе с любимым человеком — потому что у вас не было времени найти любимого человека. Вы никогда не играете на гитаре, хотя всегда собирались, потому что ваш мозг впадает в ступор, как только вы приходите домой — в десять вечера.
Никому не приходит в голову, что вы живете не так уж здо́рово, а сами вы не торопитесь просветить окружающих. «Удачливые» карьеристы вроде вас считают, что получили большой приз и поэтому права жаловаться не имеют. И в то же время в недоумении глядят вокруг, пытаясь понять, что пошло не так. Они не подозревают, что были одурачены или использованы культурой.
Что вам говорит культура?
Наша культура продвигает определенные представления об успехе и поражении. Вспомните: когда вы были старшеклассником или ходили в институт, рассказывал ли кто-нибудь за обеденным столом о счастливых, реализовавших себя людях, которые бросили учебу? Кого из выпускников приглашали выступить перед вашим курсом — того, кто живет в лесной хижине на Аляске, или того, кто зарабатывает 150 000 долларов в год в консалтинговой фирме?
Вы получили весьма конкретный ориентир: стать самым ценным игроком. Заработать много денег или престиж. Не важно, удалось ли это членам вашей семьи — напутствие вам было предельно ясным: ты знаешь, что нужно делать, малыш. Будь победителем — или станешь неудачником.
Но что такое победа на самом деле? Если подумать, победитель — это человек, который занимается тем, что он любит. А неудачник — тот, кто зря тратит время на ненавистной работе. С этой точки зрения среди неудачников может оказаться и несчастный владелец «роллс-ройса».
Карьерные достижения или материальные блага не восполнят жизнь без самореализации. Источник
Поверьте: если вы несчастливы, происходит что-то важное. Разум знает, чему вас научили, но сердце знает, кто вы на самом деле. И пытается что-то вам сказать! Прислушайтесь к нему, или вам грозит изнурение духа и подавленность.
Возможно, вам придется полностью изменить ваши взгляды на успех. Конечно, к сжиганию мостов нужно относиться с осторожностью, но именно в этом случае не исключены радикальные перемены.
Надо убедиться, что ваш успех действительно ваш, а не чужой, что он соответствует вашей истинной сущности. Если вы победитель в глазах всех и неудачник в собственных глазах, вы заключили самую невыгодную сделку в своей жизни.
Итак, что же делать? Перестаньте думать, что ваша история уже написана. Возможно, ставки кажутся очень высокими, ведь вам есть что терять, но ваша жизнь слишком драгоценна, чтобы сдаваться культуре, которая вас по-настоящему не знает.
Пора выпустить пар!
Прежде чем мы приступим к решению проблемы, вам необходимо снять внутреннее напряжение. Для этого вы должны признать свои чувства и выпустить пар.
Вы имеете право на чувства. На любые — даже на ненависть или злорадство. Источник
Не притворяйтесь счастливым. Чувствуете себя паршиво? Признайте это и не пытайтесь насильно убедить себя в обратном! Возможно, такие эмоции лучше скрыть от босса или клиента, но никогда не прячьте их от себя.
Чувства не убьют вас, а вот их подавление — может. Так что же, придется все время страдать? Вовсе нет. Лучший и самый естественный способ управления эмоциями — обращать на них внимание и регулярно давать им выход.
Никто не говорит, что надо пойти и заехать начальнику в нос или наорать на коллегу. Просто сядьте, закройте на минуту глаза и пробегитесь по четырем чувствам: вы испытываете злость? Страх? Радость? Боль? Что-то отзовется — а порой и не одно. А когда вы поймете, что это такое, выразите свои эмоции. Вздохните, поплачьте, побейте подушку. Высвободив негативную энергию, вы почувствуете себя лучше.
Начните запасать деньги
Одно из преимуществ вашей работы — хорошее вознаграждение, так что разрешите задать вопрос: сколько вы накопили? Скорее всего, от банкротства вас отделяет пара зарплат. Как это произошло? Вероятно, бóльшая часть денег ушла на утешительные призы. Если вы отдаете всю жизнь успеху, вам нужно много игрушек, чтобы это компенсировать.
Возможно, вы хотите иметь время на чтение, прогулки с собаками, на влюбленность. А что у вас есть? Роскошная машина, дорогая квартира, в которой некогда принимать гостей, и красивая одежда, которую можно надеть только на работу. Большинство из этих приятных вещей — всего лишь утешительные призы за несчастную жизнь. По любым меркам эти игрушки стоят слишком много!
Никакие покупки не помогут вам компенсировать ощущение тупика. Источник
По сути, вы гонитесь за пустотой. Может быть, вы даже иногда пытаетесь представить, что однажды все бросите, тогда как в реальности ваш стиль жизни делает это неосуществимым.
Если все это про вас, то вот вам простой, но очень важный совет: с этого дня постарайтесь откладывать часть зарплаты. Есть приятная сумма в банке, значит, есть и выбор. Создавая накопления и сокращая расходы, вы покупаете самую дорогую вещь в мире: время. Время, чтобы работать меньше и реализовать свою любовь к учебе, сменить профессию или просто пойти на рыбалку.
Ищем выход
Еще раз обозначим вашу проблему. Вы несетесь по карьерной лестнице, добиваетесь успехов, хорошо выглядите, зарабатываете деньги — но при этом несчастны.
Не беспокойтесь, все не так уж страшно. Возможно, успешную карьеру и не придется бросать — иногда достаточно изменить некоторые детали. А если вам действительно нужно уйти с работы, есть хорошие новости: нет дилеммы без решения. Давайте посмотрим, как вы оказались в этой непростой ситуации, и попробуем найти выход!
Сценарий 1. Вы не планировали стать тем, кем стали
Вы хорошо учились в школе и никогда особо не задумывались, кем хотите быть. Может, вы поступили в магистратуру или аспирантуру, потому что это было логичное продолжение пути и позволяли оценки. Когда пришло время работать, вы выбрали самую престижную фирму из тех, что готовы были вас взять. Теперь у вас есть машина, квартира и замечательная стереосистема. Все окружающие либо под впечатлением, либо завидуют. Но достигнутое вовсе не доставляет вам удовольствия.
В таком случае пришло время найти себя! Не поддавайтесь соблазну заняться каким-то делом лишь потому, что оно вам по плечу. Это изначально сбило вас с пути. Необходимо выяснить, что вы действительно любите.
1. Читайте автобиографии. Найдите автобиографии известных людей, которые занимались совершенно не тем, чем вы. Вам нужен контраст с собственной жизнью, чтобы увидеть альтернативы.
2. Напишите автобиографию. Не трогайте последние десять лет. Сделайте короткие зарисовки, описывающие моменты из раннего детства. Все что угодно до окончания средней школы — чем раньше, тем лучше. Это невероятно освежает и напоминает, кем вы были.
3. Обогатите свой опыт. Люди, добившиеся в чем-то успеха, часто не могут перестроиться, когда приходит время — потому что их опыт недостаточно широк. Отправляйтесь на двухнедельный летний семинар по фотографии. Запишитесь на курсы писательского мастерства, а когда они закончатся, поезжайте на рыбалку. Особенно если уверены, что не умеете писать — или ловить рыбу. Никогда не знаешь, что было упущено на узкой дороге, которую вам пришлось выбрать.
4. Обогатите ваш воображаемый опыт. Для разнообразия попробуйте немножко пофантазировать. Сядьте и положите перед собой часы. А теперь на тридцать секунд превратитесь в мастера высшего пилотажа и расскажите об этом так увлекательно, чтобы любой захотел оказаться на вашем месте:
«Я пилот — ас. Наслаждаться свободой в небе — прекрасно. Больше всего мне нравится парить над горами и следовать руслам рек, пролетая между скальными стенами. Я люблю рев мотора и чувство мощи».
Поняли? Попробуйте сами. Потом повторите еще и еще, но каждый раз — другой вариант. Побудьте прима-балериной в Большом театре, самой богатой женщиной всех времен, исследователем приливных заводей, который изучает маленькие миры в крошечных водоемах. Обратите особое внимание на все, что вас хотя бы немного увлекает.
Сценарий 2. Работа вытесняет всю остальную жизнь
Вы боролись изо всех сил, чтобы добиться того, что у вас сейчас есть, и работа вас никогда не пугала. Вы стремились к блестящей карьере. Вероятно, победа принесла вам удовлетворение, вы понимали, что заслужили ее, и чувствовали, что вам очень повезло. Однако несколько лет спустя вы подняли голову и заметили, чего стоил этот успех: нормальной жизни, счастливой семьи и, возможно, мечты, которая дорога вам, но на осуществление которой нет времени.
Если у вас приятно кружится голова от возможности работать со сверхотдачей и получать невероятно много денег, но при этом вы жертвуете личной жизнью — предстоят непростые решения. Возможно, придется сказать «хватит» и уйти. К сожалению, в некоторых случаях компромиссы исключены.
Мысль об уходе может быть невыносима. Скорее всего, вы уже давно избегаете этого решения, хотя и понимаете, что работа рушит вашу жизнь. Но иногда приходится отказываться от любимых вещей, чтобы двигаться дальше.
Выбирайте: идти вперед или стоять на месте. Держаться за то, что уже есть, или перейти на следующую ступень. Конечно, вы можете продолжать работать, но, если вы хотите иметь полноценную семейную жизнь или успевать заниматься своим хобби, придется отказаться от постоянной гонки и высоких нагрузок.
Сценарий 3. С работой все в порядке, но коллектив невыносим
Наше окружение делает нас сильными, открытыми и счастливыми — или вызывает тошноту. Нездоровая среда не обязательно подразумевает клубы сигаретного дыма. Все из-за тяжелых людей, и от них можно разболеться не меньше, чем от ядовитых химикатов.
Возможно, вас отравляет атмосфера в целом. Она так пропитана интригами, что вы не можете спокойно работать. Значит, вы влились в нездоровую корпоративную семью. Правильно выбрали профессию, но ошиблись с местом.
Однако чаще бывает, что дело лишь в одной-двух неприятных личностях. В этом случае проблему можно решить в несколько шагов.
Шаг 1. Дайте волю эмоциям. Разрешите себе — уединившись дома, а не на всеобщем обозрении и не перед кем-то — выйти из себя. Представьте, как поступил бы Кинг-Конг. Когда гнев слегка поутихнет, развлекитесь фантазиями о дьявольской мести, которые вы, конечно, не собираетесь воплощать в жизнь. Это вас рассмешит и избавит от остатков злости. А потом голова прояснится, и вы четче увидите ситуацию.
Шаг 2. Поставьте себя на место «мерзкого типа». Взгляните на мир с его точки зрения. Посвятите этому некоторое время и посмотрите, не проясняется ли его мотивация. Начните говорить от его лица: «Хорошо, я руководитель, и я не хочу никому помогать, потому что боюсь неприятностей. Через несколько лет мне выходить на пенсию». Ага! Неудивительно, что он саботирует ваши идеи.
Теперь, когда проблема очерчена, есть несколько вариантов. Можно подумать, как разрешить конфликт косвенным путем или обходить его в работе, а можно кого-то уволить или уйти самому. Вам будет понятно, как поступить правильно.
Шаг 3. Назад в будущее. Если картина все еще не прояснилась, возможно, коллега вызвал к жизни ваши чувства из прошлого. Кто-то особенно расстраивается из-за гневливого босса, потому что у него был такой отец. Кто-то из чувства вины не бросает работу, где плохая обстановка, потому что это напоминает о его несчастливой семье.
Вернитесь в прошлое и проживите свои чувства. Помните, что хотели сказать начальнику? Выскажите это отцу из прошлого. «Не смей на меня кричать! У тебя нет никакого права так себя вести! Ты обижаешь того, кто слабее!» Когда покончите с этим, возможно, с удивлением обнаружите, что вопли босса вас уже не больно-то задевают.
Сценарий 4. Работа не соответствует вашим ожиданиям
Вы занялись чем хотели, а потом обнаружили, что реальная работа в корне отличается от ваших представлений. Вот такая горькая правда: большинство из нас при выборе профессии введены в заблуждение.
У нас закрепился — сложившийся из фантазий или кино — образ стремительной карьеры. Мы представляем, как боремся за жизнь честного клиента перед присяжными, а в реальности приходится ворочать горы бумаг для муниципальной компании.
Мы воображаем, как в своем уникальном стиле драпируем великолепные ткани и потом наблюдаем, как наши модели танцуют на подиуме под прицелом телекамер, а в жизни сражаемся с фабриками и кредиторами, чтобы вовремя отгрузить сотни спортивных костюмов разъяренным закупщикам из универмагов.
Нам обещали другое, но уйти нет возможности. К тому же здесь платят хорошие деньги. И что же делать?
Возможно, придется отказаться от нынешней работы, но сохранить свою страсть — то есть выделить суть того, что вы любите, и построить вокруг этого другую карьеру. Оглядитесь и подумайте, нельзя ли что-то изобрести.
Есть какой-то способ и какое-то место, где вы сможете спасти любовь к профессии от аспектов, которые ее разрушают? Возможно, придется действовать в одиночку, начать свой бизнес и установить свои порядки. Или выделить для своей страсти свободное время, а на жизнь зарабатывать чем-то другим. Или применить имеющиеся профессиональные навыки в другой сфере. Только вы знаете, что вам нужно в действительности.
Сценарий 5. Награда не приносит удовлетворения
Вы всегда хотели одного: быть лучшим. Вы состязались с другими и мчались вперед. Вы были неудержимы, никогда не отвлекались — и вот стали победителем по любым стандартам. Главный приз выигран, но вы ничего не чувствуете.
Если вы оказались в такой ситуации, вам нужно задать себе несколько вопросов — возможно, не совсем приятных.
Вопрос 1: был ли в вашем прошлом человек, который нуждался в награде? Разочарованный родитель, старший брат или сестра? Им не удалось получить желаемое, и вы взяли на себя задачу сделать так, чтобы они почувствовали себя лучше.
Вопрос 2: был ли в вашем прошлом человек, который вас не ценил? Не является ли ваша победа попыткой заставить кого-то вас полюбить?
Если вы ответили положительно на любой из двух вопросов, у вас весьма специфическая проблема: вы занимались тем, что любили делать, к чему у вас был дар, но хотели стать победителем по причинам, в которых себе не признавались.
Охваченные решимостью, вы не видели горькой правды, пока не сорвали выигрыш. Тут-то она и обрушилась на вас. Недовольный человек по-прежнему недоволен, а тот, кто вас не любил, так и не полюбил.
Вы уже добились успеха, и все вам аплодируют, но этого по-прежнему мало. Вы чувствуете, что кого-то не хватает. Вопрос в том, достаточно ли вы себя любите, чтобы начать ценить награду исключительно ради себя.
Позвольте себе погоревать о том, что так и не получили одобрения отца, а потом продолжайте заниматься любимым делом для собственного удовольствия.
Средство от выгорания и скуки
Мы обсудили пять основных категорий неудовлетворенности. Но есть еще один вариант. Может быть, вы хотели бы сохранить и свою работу, и карьеру, если бы не чувство выгорания!
У вас есть то, к чему вы всегда стремились: работа на переднем крае, с максимальной интенсивностью, труднейшие задачи каждый день. Фондовая биржа, новостная редакция или травмпункт в переполненной больнице — все это крайне увлекательно, но даром не дается.
Высочайший темп захватил вас целиком, но однажды по пути на работу вы понимаете, что сегодня вас ждет примерно то же, что и вчера, — и заранее чувствуете утомление.
Интенсивность может нравиться, но в какой-то момент она приводит к выгоранию. Источник
Хотите верьте, хотите нет, но в вашей ситуации поможет не отпуск. Возвращение на работу сведет на нет весь положительный эффект за пару часов.
Настоящее лекарство от печали — научиться чему-то новому или заняться творчеством. Только и всего. Процесс исцеления начнется немедленно, освежая вашу голову, и, кроме того, проснется позабытое воображение. Участок мозга, который вы эксплуатировали слишком часто, отдохнет, пока будет работать другой, пребывавший практически в бездействии.
Главное, чтобы занятие, которое вы выберете, было вам действительно интересно! Поройтесь в памяти. Там наверняка найдется то, что вы хотели изучить получше — да вот никогда не хватало времени. Это может быть что угодно — от истории рабочих инструментов до высшей математики, или нового языка, или кинематографии.
Только не записывайтесь на курсы по вашей специальности. Забудьте о повышении квалификации. Вам и так ее достаточно. Для радикального восстановления надо заняться чем-то как можно более далеким от теперешней деятельности. Такова первая помощь при выгорании — и она работает всегда.
По материалам книги «О чем мечтать»
Обложка поста отсюда
