Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Бизнесхак и маркетинг
Творческая неделя работающего человека: 7 интересных заданий на каждый день
7 карточек 20 декабря 2018 11 660 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Работа с девяти до пяти, стресс, презентации, продажи, выполнение планов… Многим работающим людям очень хочется: а) отдохнуть и б) выделить время на занятия творчеством. Если вы категорически не успеваете рисовать картины или писать романы, не беда. Выбрали семь творческих заданий, которые помогут разнообразить рабочую неделю. Они не требуют много времени, тренируют воображение и развивают мозг.

1
Слушайте аудиокниги и подкасты

Есть такое выражение — «автомобильный университет». Придумал его мотивационный тренер Зиг Зиглар. По мнению Зиглара, если бы среднестатистический американец, который проводит в машине от 200 до 700 часов в год, слушал в это время учебные программы, он получил бы образование, равное двум курсам колледжа. «Вы можете выучить что угодно — от китайского искусства и Библии до финансового менеджмента, курса лидерства, техник продаж, стилей общения, методов воспитания детей и множества других предметов. По дороге на работу, за покупками, по делам, в отпуске вам открыт доступ в буквальном смысле к „мудрости веков“».

Используйте проведенные за рулем часы для собственного обучения. Загрузите на смартфон подкасты или аудиокниги. И вы увидите, что каждая поездка станет приятнее и полезнее.

— из «Книги челленджей»

2
Читайте 20 страниц в день

Мы не перестаем повторять: книги — это сила. Сила, которая поможет вам стать лучше, умнее и креативнее. К тому же, чтение увеличивает словарный запас, снимает стресс и улучшает сон. Попробуйте каждый день прочитывать хотя бы 20 страниц. Через 30 дней вы прочтете 600 страниц или две-три книги!

Чтобы читать больше, оставляйте книгу у изголовья кровати и открывайте её перед сном, когда тихо и ничто вас не отвлекает. Начинайте с самой захватывающей книги, с той, от которой не оторваться. Держите под рукой две-три книги на случай, если первый выбор окажется неудачным. Не чувствуйте себя обязанным дочитывать до конца то, что не имеет отношения к вашей жизни. Просто возьмите другую книгу.

— из «Книги челленджей»

3
Записывайте по 10 идей

Каждый день записывайте минимум 10 идей на различные темы. Только подумайте: если вы будете писать каждый день, то за месяц сгенерируете более 300 идей! Старайтесь не останавливаться на десяти, если у вас получается придумать больше.

Записывание идей укрепляет вашу интеллектуальную мышцу, или «мышцу идей». Когда вы побуждаете себя выдавать идею за идеей, даже если они глупые и ужасные, вы становитесь более творческими и рассудительными и учитесь эффективнее решать проблемы. Как знать, может, плохие идеи приведут вас к лучшим и даже прекрасным.

Вот несколько тем, на которые можно придумать идеи:

— названия для нового блога,

— виды бизнеса, которые вы можете открыть,

— старые друзья, с которыми следует возобновить отношения,

— названия для рок-группы,

— места, которые вы хотите посетить,

— названия для нового детективного или фантастического романа,

— как заработать деньги в других местах, не увольняясь с основной работы,

— как сэкономить 1000 долларов в месяц,

— исторические персоны, с которыми вы хотели бы пообедать,

— идеи подкастов.

— из «Книги челленджей»

4
Словесный спринт

Это задание тренирует фантазию и учит писать, не дожидаясь вдохновения. Выбирайте тему, ставьте таймер на 5 или 10 минут и пишите. Если тема не придумывается, откройте книгу на 17-й странице и найдите шестую строчку. Поздравляем: вы нашли тему!

Тут важно не колебаться. Позвольте мыслям мчаться со скоростью света. Пишите, как будто опаздываете на важную встречу. Не зацикливайтесь на правилах, запретах или сомнениях. Словесный спринт помогает выключить оценочное суждение, вступив в поток интуиции, к которому подключается высокоскоростное письмо.

— из «Начни писать»

5
Делайте одно фото каждый день

Сразу скажем: селфи не считается. А вот то, что происходит вокруг — идеально подходит. Это задание поможет вам изучить окружающий мир, разглядеть детали, увидеть то, чего вы раньше не замечали: облако, похожее на панду, пенку на кофе в виде кота, голубя, внимательно изучающего вас.

Правила просты: каждый день делайте снимок на смартфон или фотоаппарат. Обращайте внимание на детали. Отмечайте моменты, например, как выглядят школьники с огромными рюкзаками или как свет проникает в гостиную в полдень; записывайте то, что вдохновляет вас.

— из «Книги челленджей»

6
Визуальные помощники

Ещё одно задание, которое тренирует писательство навыки. Когда вы не можете подобрать слов, найдите значимый для вас предмет: он поможет зажечь внутри чувство, подобрать подходящие выражения и разбудить вдохновение. Пусть это будет что-то памятное: счастливая монетка, камень с пляжа, билет в кино или сувенир из другой страны.

Используйте таких «помощников», чтобы вновь и вновь пробуждать в себе эмоции и писать «живые» тексты.

— из «Как написать кино за 21 день»

7
10 минут визуализации

Это упражнение тренирует осознанность и воображение. Визуализируя, вы создаете новую ментальную картину своей жизни, например: как вы закрываете сделку, пишете книгу, делаете вольный бросок, выигрываете соревнование. Чем больше деталей вы воспроизведете в своей умственной картине, тем больше начнете верить в нее.

Подумайте об одном идеальном дне своей жизни через 5 или 10 лет. Представьте, что вы делаете с того момента, как просыпаетесь утром, до момента, когда идете спать. Это день, когда вы достигаете своей цели? Как вы выглядите? Где живете? Какой у вас дом? В какую одежду вы одеты? Что едите на завтрак? С кем проводите время? Каких целей достигли? Как себя чувствуете? В течение 10 минут испытывайте ощущения и эмоции, нюхайте запахи, слушайте звуки, представляйте разговоры и делайте так, чтобы ваша визуализация стала как можно более реалистичной.

Используйте зрительные напоминания, чтобы сделать визуализацию еще более реалистичной. Вырезайте фотографии из журналов, вставляйте картинки в коллаж, сделайте макет чеков на большие суммы, обложек книг или наград. Вы увидите и почувствуете, как ваша жизнь меняется.

— из «Книги челленджей»

Похожие статьи