Отдых нужен каждому. Все это знают, но почему-то всегда находятся люди, которые говорят: «Я не был в отпуске уже 3 года», — и все окружающие невольно чувствуют себя виноватыми.
Мы живем в мире, где принято вкалывать. Однако мысль о том, что работа важнее отдыха — миф, причем вредный и опасный. В какие мифы об отпуске давно пора перестать верить? Рассказываем.
Миф 1. Отпуск — это пустая трата времени
Нам кажется, что во время отпуска работа стоит: дела не делаются, сделки не заключаются, документы не подписываются. Формально это так, но на самом деле именно во время отдыха мы закладываем фундамент для качественного скачка своего профессионализма.
Подумайте, что нужно сделать, чтобы мышцы стали сильнее? Если качаться каждый день, не отдыхая между тренировками, вы почти наверняка выгорите, да еще рискуете получить травму. Зато если после серьезной тренировки дать телу время отдохнуть и восстановиться, оно приспособится и станет сильнее, позволяя вам в следующий раз поднять больший вес или пробежать более длинную дистанцию. Мышцы крепнут именно во время отдыха.
То же правило работает для ментальных мышц: когда мы отдыхаем, они становятся сильнее и выносливее. Если как следует не отдыхать, вы просто не сможете как следует работать. Поэтому отдых — не период безделья, а вклад в будущий успех.
Миф 2. Если взять отпуск, потом придется вкалывать в два раза больше
Не придется, и это — данные, подтвержденные исследованиями. Ученые провели два эксперимента. В первом они попросили консультантов консалтинговой компании — заядлых трудоголиков — брать один выходной в середине недели. Тем, кто обычно работает семь дней в неделю, такая просьба показалась абсурдной.
Второй эксперимент был несколько менее радикальном: участвовавшую в нем группу консультантов попросили брать один свободный вечер в неделю. Это означало полное отключение от работы после шести вечера. Письма, звонки, сообщения, презентации и прочие рабочие дела были под запретом. Эта идея также была встречена стойким сопротивлением. Один из менеджеров спросил: «Что хорошего в свободном вечере? Не придется ли мне в результате больше вкалывать в выходные?»
Иногда один свободный вечер способен перевернуть взгляды на жизнь. — Источник
Казалось бы, среди карьеристов-трудоголиков оба эксперимента были обречены на провал. Но по мере того как они разворачивались, произошло нечто неожиданное. Обе группы полностью поменяли свои взгляды. К концу эксперимента все участвовавшие в нем консультанты захотели иметь выходные. И дело было не только в том, что им понравилось заниматься собой, общаться с друзьями и семьей, но и в том, что их работа стала куда продуктивнее.
Участники отмечали, что они также обрели большую уверенность в долгосрочной перспективе их работы. По словам исследователей, «спустя всего пять месяцев те консультанты, которые экспериментировали со временем отгула, оценивали свою трудовую ситуацию во всех отношениях более оптимистично, чем их не участвовавшие в эксперименте коллеги».
Дело не в количестве затраченных на работу часов, а в качестве самой работы. Работая на 20% меньше, можно добиваться куда большего. Как только вы начнете полноценно отдыхать, ваша производительность улучшится.
Миф 3. Отпуск — это слишком дорого
Фотографии друзей в Инстаграме убеждают нас, что отпуск без пальм и люксовых отелей — не отпуск. Но это не так.
Возьмем пример шведов. С приходом теплой погоды они активно готовятся отключить компьютеры и закрыть свои лавочки на лето. Кто-то остается дома, чтобы спокойно поработать в саду; кто-то уезжает на дачу у моря или озера — простой летний домик без удобств; некоторые идут в поход с палаткой. Как бы то ни было, цель отпуска всегда одна — никуда не торопясь, насладиться простыми радостями жизни: долгими летними днями, природой и компанией друзей и родных.
Его можно проводить дома или на даче. Там целыми днями читать, печь, купаться, играть в настольные игры, заниматься творчеством и общаться с друзьями и родными. Это отпуск без ожиданий, особой подготовки и вложений. Не нужно никуда успевать и ничто на тебя не давит: ни рейсов, ни расписаний, ни пересчета курса незнакомых валют. Есть только время, которое можно проводить как угодно. Главное — отложить подальше гаджеты и не пытаться «утереть нос» всем знакомым.
Душевно отдохнуть можно в любом уголке России. — Источник
Миф 4. Пока я отдыхаю, все клиенты разбегутся
Мы привыкли участвовать в постоянной гонке: кажется, что если остановиться хоть на минуту, бизнес рухнет, рабочее место займет кто-то другой, клиенты разбегутся. Поэтому, даже решившись на отпуск, мы не выпускаем из рук смартфоны и ноутбуки, чтобы не упустить что-нибудь важное.
Даже во время отпуска мы не выпускаем из рук смартфоны. О каком отдыхе может идти речь? — Источник
Поверьте, ничего страшного не случится, если вы отлучитесь на несколько дней (и даже недель). Возможно, вам кажется, что постоянно думать о работе — признак ответственности и залог профессиональных достижений. Но если вы боитесь отвлечься от работы, боитесь, что если уйдете в отпуск, ваш успех рухнет или кто-то вас опередит, — это уже безумие. Избавиться от него непросто, но попробовать стоит. Вот как об этом рассказывает Мэнди Холгейт, автор книги «Победи свой страх»:
«В прошлом году я взяла шесть недель отпуска и не то что отключила телефон, но даже забыла, куда его положила! Тем не менее когда я вернулась, меня ждали новые клиенты и возможности, о которых я даже не мечтала, а еще меня бесплатно прорекламировали! Огромный шаг вперед для женщины, которая еще недавно все делала бегом, а на письма отвечала в тот же день, кто бы и о чем бы ни писал. А теперь ко мне обращаются клиенты, которые вовсе не уважают меня меньше оттого, что я предупреждаю: зарезервировать время надо будет заранее, потому что я уезжаю в отпуск с семьей».
Если вы давно не отдыхали, подумайте, какие мифы мешают вам сделать это. И перестаньте, наконец, в них верить.
По материалам книг «Что такое лагом», «На пике», «Победи свой страх»
Обложка поста — unsplash.com
