Как вы чувствуете себя в конце этого года? Довольны собой или нет? Если да, то я вас поздравляю! А если нет, значит, пора разобраться, почему.
Чаще всего мы недовольны своей жизнью тогда, когда не раскрыли свой потенциал полностью или растратили время впустую. Мы делаем так много ненужных и неважных дел, которые отнимают кучу времени. В итоге нас просто не хватает на по-настоящему важные вещи. Но что делать, если мы не знаем, что для нас важно?
Я решила поделиться с вами несколькими техниками, как понять свои истинные приоритеты и научиться мечтать по-крупному.
Список приоритетов
Некоторые вещи, такие как здоровье, семья, наша жизнь, очевидно важнее других. Однако мы часто ими пренебрегаем ради срочных повседневных дел, которые не имеют никакой важности. Иногда мы просто предпочитаем тратить время на пустые развлечения, например, видеоигры и просмотр сериалов. Мы ссоримся в пух и прах, желая доказать свою правоту и не думая о чувствах другого человека.
Но как расставить правильно приоритеты? Попробуйте сделать следующее упражнение.
Возьмите листок бумаги и напишите список из минимум 15 вещей, которые важны для вас. Сюда включается семья, любимое хобби, работа и так далее.
Написали? Теперь надо сократить список. Вычеркивайте по три не самых важных пункта за раз. В конце должно остаться 3-5 пунктов. Это и есть ваши самые главные приоритеты.
Делайте упражнение не спеша. Вычеркнутые пункты не означают того, что вам не нужно уделять на это время. Просто когда вас не будет хватать на все, вспомните, что вы вычеркнули какое-то дело ради другого. Успевать все — значит, успевать самое важное.
Используйте «Правило 90»
Есть один универсальный способ из книги «Эссенциализм», как делать правильный выбор. Поставьте каждому варианту балл по шкале от 0 до 100. Варианты, не набравшие выше 90 баллов, можно смело вычеркивать.
Это правило можно применять везде: при избавлении от хлама в доме, при покупке вещей в магазине, при оценке поступающих предложений по работе. Мы слишком часто выбираем то, что оцениваем на 60-70 баллов, думая при этом:”Это не самый лучший выбор, но и не плохой«. Короче, идем на компромиссы с самим собой. Но соглашаясь на компромисс, вы упускаете по-настоящему хорошие возможности.
Надо?
Однажды духовный учитель Георгий Гурджиев спросил у своих учеников: «Что прежде всего необходимо знать человеку, чтобы сбежать из тюрьмы?». Посыпалось множество вариантов — знать карту тюрьмы, где достать ключи и прочее. Учитель на это ответил: «Самое важное — нужно знать, что ты в ней находишься».
Вот также и мы находимся в тюрьме из своих ограничений и убеждений, и не подозреваем об этом. Не понимаем, чего хотим и что для нас важно. От нас много чего ожидают и мы привыкли соответствовать чужим требованиям.
Чтобы понять, к чему мы хотим двигаться, надо сначала определить, что нас держит.
Вот упражнение из книги Эль Луны «Между надо и хочу».
На листе бумаги выпишите все чужие ожидания от вас, свои убеждения. Все то, что начинается слов «Надо…» или «Не надо…». Надо жениться, надо быть всегда первым, не надо расстраивать родителей и так далее.
Теперь взгляните на свои «Надо» и задайте каждому по три вопроса:
1. Откуда ты?
2. А ты настоящий?
3. Оставить ли тебя?
Все, что попало в разряд ненастоящих и ненужных, можно вычеркнуть. Это чужие убеждения и ожидания, и вы не обязаны им соответствовать.
Техника «5 жизней»
Теперь пора взяться за наши истинные желания и услышать свой внутренний голос. Я могу сказать только одно — позволяйте себе мечтать.
Вот одно из самых простых и любимых упражнений от Барбары Шер, автора вдохновляющих бестселлеров.
Представьте, что у вас в запасе 5 жизней. И вы каждый раз можете начать с самого начала, исследовать разные области, профессии. Кем бы вы были в каждой из этих жизней?
Если бы у меня было 5 жизней, то я бы стала…: 1. Писателем. 2. Ученым-нейробиологом. 3. Космонавтом. 4. Олимпийским чемпионом. 5. Профессиональной женой и матерью.
Напишите свой список. Какие выводы вы бы сделали?
Каждая из этих 5 жизней — это то, что вас зажигает. То, чего просит ваша душа. Подумайте, как вы можете привнести это в свою жизнь хотя бы частично.
Список Величия
С самого детства нам обрезали крылья как могли. Говорили «Это невозможно», «Надо быть скромнее». Едва подумав о чем-то большем, мы привыкли сразу обрывать свои мысли.
А что, если дерзнуть и помечтать о большем? И я имею ввиду настоящие дерзкие мечты вселенского масштаба. То, что сделает вас Великим. Почему бы не попробовать?
Вот парочка пунктов из моего списка:
— Стать автором 48 бестселлеров.
— Получить Пулитцеровскую премию.
— Получить Нобелевскую премию мира.
После того, как я составила этот Список Величия, я как будто освободилась. Что-то во мне распрямилось и задышало. Наконец-то, спустя стольких лет компромиссов, я разрешила себе сделать Высший выбор. И начала мечтать по-крупному.
И теперь я хочу у вас спросить: «О чем вы мечтаете? Каков будет ваш Список Величия?».
Попробуйте сделать все эти техники. А через год оцените результат.
Еще больше способов, как определить по-настоящему важные для себя вещи и изменить жизнь к лучшему, читайте в моих книгах «100 способов изменить жизнь. Часть первая» и «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».
Источник обложки
