Для правильной постановки цели используются различные способы. Публикуем простой и действенный метод из новинки «Самодисциплина 2.0».
Система SMART
Наверняка вы слышали о системе SMART — аббревиатуре, составленной из слов, означающих:
1. Конкретность (Specific). Цель точно определяется и описывается.
2. Измеримость (Measurable). Имеются конкретные методы оценки достижения результата.
3. Принятие, достижимость (Attainable, Achievable). Цель достижима в принципе, и понятно, за счет чего.
4. Реалистичность, актуальность (Relevant). Результат необходим и поможет достичь желаемого.
5. Ограниченность во времени (Time-bound). Бóльшую мотивацию генерируют цели с конкретной датой реализации.
Система КЕДР
Однако выкладки на иностранном языке не всем легко запомнить. Так что облегчим себе жизнь и рассмотрим систему КЕДР. Аббревиатура расшифровывается следующим образом.
К — конкретика. Если в цели есть формулировка «больше, раньше», то обязательно указывайте, на сколько именно рублей, минут, процентов и так далее.
Е — единица измерения. Результат достижения цели должен быть измеримым. «Стать счастливым» — это неизмеримая цель. А вот «снизить расходы в месяц на 10%» — вполне измеримый результат, достижение которого легко проверить, оценив накопления или просмотрев чеки.
Д — «до» либо дата. Например, ваша цель — до 31 декабря такого-то года заработать/накопить миллион рублей.
Р — реалистичность. Необходимо реально оценить свои ресурсы, необходимые для достижения цели. Это не означает, что цель не может быть амбициозной. Она должна быть достижимой в принципе. Например, купить «двушку» в новостройке вполне реально. И также реально съездить отдохнуть на две недели в Болгарию. Вы должны быть способны достичь цели в определенные сроки.
Есть еще один важный момент: в описании цели по системе КЕДР каждое предложение должно состоять не более чем из 24 элементов — слов и знаков препинания. А лучше — не более чем из десяти. Так что после того, как вы сформулируете свои цели, подвергните их описание жесткой редактуре и оставьте только то, что действительно имеет значение.
Пример, как формулировать цели коротко и четко
По КЕДРу, в первую очередь фиксируются единица измерения и дата. Если ваша цель «построить карьеру», она должна выглядеть примерно так:
Моя цель: до 01.01.2020 года занять должность директора по продажам в компании из сегмента телекоммуникаций численностью более 1000 человек.
Если считать дату за слово, то цель уложилась в заданный лимит в 24 слова. Обратите внимание, что в данном описании есть главный акцент — конкретика в датах и численности штата. Продолжайте обдумывать цель и еще больше конкретизируйте ее.
Теперь, когда в формулировке цели нет ничего лишнего, вы достигнете ожидаемого результата с большей вероятностью. Не бойтесь конкретики даже в абстрактных сферах, подробно описывайте их и сразу устанавливайте срок.
Сравните: Хочу объездить весь мир.
Или: В 2020 году встречаю Новый год в Чехии, в июне занимаюсь дайвингом на Мальте, в марте фотографируюсь на слоне в Таиланде, в августе встречаю рассвет в Каппадокии.
Не стесняйтесь конкретизировать свои желания. Расписанные на бумаге, они перестают быть чем-то несбыточным, создается реальный образ, который мозг воспринимает как руководство к действию.
Итак, записывайте свои цели четко и конкретно. Подробно прописывайте план действий, визуализируйте и делайте задачу более достижимой и реальной. Действуйте согласно системе КЕДР, и вы заметите, что цели становятся ближе, если вы прорабатываете каждую из четырех заветных букв.
По материалам книги «Самодисциплина 2.0».
Изображения: источник.
