Все мы знаем, что такое усталость — после бессонной ночи, слишком активного отдыха или долгих часов работы. Но если усталость преследует постоянно, тут что-то не так. Хронический недостаток энергии превращает нас в пассажиров, плывущих по течению жизни.
Одно из определений энергии — «сила, необходимая для поддержания физической и умственной активности». Новинка МИФа — «Максимальная энергия» — об этой силе.
Энергия и обстановка
Накопление вещей аналогично накоплению эмоциональных проблем.
Хлам приводит к стагнации, вялости и даже депрессии. Для энергии это настоящее проклятие. Знакома ли вам ситуация, когда в воскресенье вы валяетесь на диване и вам даже лень с него встать? Но если вы встаете и начинаете что-то делать, становится намного легче. Неподвижное тело сложно мобилизовать, поэтому избавление от ненужных вещей — важный шаг к созданию положительного потока энергии и ее накоплению в вашей жизни. Когда наваливается усталость, да еще и голова плохо работает, в первую очередь избавьтесь от мусора на столе и в офисе.
Вот некоторые советы.
• Выбросьте старые книги и журналы.
• Откажитесь от любых начатых проектов, которые вы точно никогда не закончите, или передайте их тем, кто сделает это за вас.
• Избавьтесь от ненужных документов, например старых оплаченных счетов.
• Наведите порядок. Помните, что чистый стол помогает ясно мыслить, а ясность мышления экономит энергию.
• Регулярно протирайте пыль и убирайте грязь.
• Расстаньтесь с некрасивыми, бесполезными или не имеющими для вас ценности вещами.
Сделав все это, вы почувствуете себя намного легче и свободнее. Необязательно пускаться в крайности. Ваша цель — избавиться от мусора, а не превратиться в аскета.
А еще можно купить цветы. Они не только украшают дом и обогащают воздух кислородом, но и приносят положительную энергию.
Энергия и люди
Вы замечали, что общение с некоторыми людьми заряжает? Обычно это приятные люди с позитивным отношением к жизни. Они открыты, с легкостью вступают в разговор и не требуют к себе повышенного внимания.
Но есть люди, с которыми тяжело. Обычно их называют энергетическими вампирами: они могут высосать энергию даже из группы людей, и ты лишаешься сил, просто побыв в их присутствии.
Чаще всего это:
- нытики
- циники
- и пессимисты.
Они оправдываются тем, что «надо трезво смотреть на вещи», ссылаются на превратности судьбы или вашу наивность. Но разве нельзя оставаться реалистом, не вредя окружающим? Мы не всегда сами выбираем окружение, но наверняка способны ограничить общение с вампирами и чаще общаться с теми, кто вдохновляет и заряжает.
Так что выбирайте друзей с умом.
Ценность слова «нет»
Одно короткое слово может освободить массу энергии.
Скажите, случается ли вам:
— выбирать что-то, от чего предпочли бы отказаться?
— взваливать на себя чрезмерную ответственность?
— говорить «да», чтобы угодить кому-то, хотя в глубине души знаете, что лучше отказаться?
— поддакивать собеседнику, лишь бы избежать спора?
— соглашаться, потому что боитесь последствий отказа?
— работать на износ, в то время как другие бездельничают?
— считать себя в ответе за счастье или безопасность других людей?
Если вы ответили «да» на любой из вопросов, вам нужно научиться отстаивать свои права и более четко определять границы дозволенного.
Обычно нам втолковывают, что отзывчивость — это положительное качество, а отказ — признак эгоизма. Но вспомните основное правило безопасности полетов: прежде чем помогать другим, наденьте маску на себя. Многие родители сочтут, что такое поведение противоречит инстинкту, но чтобы защитить детей, нам самим необходимо оставаться в безопасности.
То же касается и границ. Принимая во внимание собственные потребности, вы освобождаете ресурсы для помощи другим. Кроме того, у вас появляется чувство достоинства, окружающие отвечают вам уважением, тем самым вы получаете больше энергии. Люди относятся к нам так, как мы относимся к себе. Если вы безотказны, к вам всегда будут обращаться с просьбами. Хотите, чтобы вас уважали? Установите границы.
Для тренировки: три раза за неделю откажитесь от чего-нибудь. Например: «Нет, добавки не надо», или «Нет, я еще не закончил», или «Нет, я не хочу кофе, спасибо». Пусть это будет что-то простое, незначительное, чтобы вы гарантированно справились с заданием.
Почему нам так сложно ответить «нет»? Причин множество: от сидящего в нас образа «хорошего человека» до боязни последствий, реальных или надуманных. Но больше всего мы боимся, что о нас плохо подумают.
У вас есть нелюбимый овощ? Кто-то может не переносить огурцы. При одном упоминании о них морщить нос и кривить губы от отвращения. Но ведь в огурцах нет ничего плохого. То же самое с людьми.
Если вы кому-то не нравитесь, это не значит, что с вами что-то не так.
Вы не сошлись характерами. Вам не надо ничего доказывать. Чье-то одобрение или неодобрение — не мера вашего достоинства, оно не определяет вашу сущность. Уверенность в себе приходит изнутри. Завоевывать симпатии окружающих — крайне неблагодарное дело, более того, губительное для энергии.
По материалам книги «Максимальная энергия».
Картинки: источник
