Цель — это не то, что маячит на горизонте. Это то, что живет рядом с нами каждый день, помогает быть продуктивными, наполняет жизнь смыслом и вдохновляет. Чтобы помочь вам поставить цели и достичь их, выбрали несколько методов из любимых книг.
Колесо баланса
Поставить правильные цели поможет Колесо баланса. Этот знаменитый инструмент
используют бизнес-тренеры, потому что он точно показывает, какие сферы жизни
требуют вашего внимания.
- Определите 8 самых важных сфер жизни — они могут быть любыми. Например: карьера, творчество, деньги,саморазвитие, здоровье, спорт, друзья, семья и впечатления.
- Оцените по десятибалльной шкале, насколько вы удовлетворены каждой областью жизни. Отметьте это в Колесе.
- Выберите сегмент, который набрал меньше всего баллов. Это то, что стоит «подтянуть» в ближайшее время. Подумайте, какие цели поставить в этой сфере, чтобы улучшить его на 1-2 пункта.
Бонус: прокачивая одну сферу, вы автоматически улучшаете связанные с ней. Например, работая над сектором «Карьера», вы улучшите секторы «Финансы» и «Саморазвитие».
Agile
В основе методологии agile — деление большого проекта на короткие отрезки. Такие отрезки называют спринтами. В конце каждого спринта вы оцениваете результаты. Это поможет вовремя поменять стратегию и избежать ошибок. Процесс достижения цели становится гибким.
- Определите цель на ближайший спринт, к примеру, на 9 недель. Разбейте ее на этапы, отметьте, почему достичь этой цели важно для вас.
- Подумайте, какая полезная привычка поможет вам достигнуть цели. Запишите ее и отмечайте выполнение каждый день.
- Выделите главные задачи на неделю и распланируйте дела 30-минутными блоками: 25 минут работы и 5 минут отдыха.
- Каждый день подводите промежуточные итоги. Понадобится всего 3 минуты, чтобы ответить на два вопроса: «Какое мое главное достижение дня?» и «Кому я сегодня благодарен?»
Чек-лист FALE SMART
Цели должны быть поставлены правильно. Лучше всего для этого использовать для этого чек-лист FALE SMART.
- Целей должно быть немного (few).
- Они должны быть амбициозными (ambitious).
- Цели не должны быть противозаконными или неэтичными (legal).
- Хорошо бы было согласовать/синхронизировать их с семьей и близкими (ecological).
- Цели должны быть конкретными, очень конкретными (specific).
- Цели должны быть оцифрованы и измеримы (measurable).
- Цели должны быть достижимы, реалистичны (achievable).
- Цели должны быть важны для вас (relevant).
- Для каждой цели должен быть установлен срок ее достижения (time-bounded).
Важно, чтобы цели были перед глазами. Помните поговорку «С глаз долой — из сердца вон»? Очень важно помнить о вашей цели — всегда. Вот несколько идей: заставка с целью на смартфон и/или смартчасы; кукла дарума; талисман (например, монета); бумажка с целью в кошельке; наклейки на зеркало, блокнот и/или ноутбук; рингтон; будильник на смартфоне; принт на майке или толстовке; заставка на ноутбуке, когда он засыпает; отметки в календаре.
КЕДР
Наверняка вы слышали о системе SMART, но английские слова не всем легко запомнить. Есть русский вариант — КЕДР. Аббревиатура расшифровывается следующим образом.
- К — конкретика. Если в цели есть формулировка «больше, раньше», то обязательно указывайте, на сколько именно рублей, минут, процентов и так далее.
- Е — единица измерения. Результат достижения цели должен быть измеримым. «Стать счастливым» — это неизмеримая цель. А вот «снизить расходы в месяц на 10%» — вполне измеримый результат, достижение которого легко проверить, оценив накопления или просмотрев чеки.
- Д — «до» либо дата. Например, ваша цель — до 31 декабря такого-то года заработать/накопить миллион рублей.
- Р — реалистичность. Необходимо реально оценить свои ресурсы, необходимые для достижения цели. Это не означает, что цель не может быть амбициозной. Она должна быть достижимой в принципе. Например, купить «двушку» в новостройке вполне реально. И также реально съездить отдохнуть на две недели в Болгарию. Вы должны быть способны достичь цели в определенные сроки.
Если же мы, как Остин Пауэрс, будем планировать стать императором Вселенной — это будет и неконкретной целью, и не совсем реалистичной. Есть еще один важный момент: в описании цели по системе КЕДР каждое предложение должно состоять не более чем из 24 элементов — слов и знаков препинания. А лучше — не более чем из десяти. Так что после того, как вы сформулируете свои цели, подвергните их описание жесткой редактуре и оставьте только то, что действительно имеет значение.
Ролевая модель
Это кто-то, кем вам хотелось бы быть, кто-то, уже сделавший то — или очень близко к тому, — что вы хотите делать. Скорее всего, у вас уже есть хотя бы одна ролевая модель. Кем вы особенно восхищаетесь? Чья жизнь и достижения вас влекут? Ролевые образцы не только помогают при определении цели, они вдохновляют и служат руководством к делу. Если хоть кто-то на Земле сделал то, что хочется делать вам, то и вы это можете. Повесьте фотографию этого человека на стену. Идите в библиотеку, читайте все о его жизни и узнайте, как он добился этого. Может, и у вас появятся какие-нибудь идеи.
По материалам книг «Самодисциплина 2.0», «Сверхпродуктивность», «Правила жизни и бизнеса. Том 3», «Мечтать не вредно»
Обложка поста — freepik.com
