Адская неделя — 7-дневный интенсив по личному развитию. Неделя на пределе закаляет характер и позволяет взглянуть на окружающую действительность под другим углом. Еще один эффект — она создает импульс к переменам, которых вы желаете достичь. «Импульс» — подходящее слово для описания того, что происходит с телом, когда ты готов сорваться с места. Неважно, физически — когда стопы отрываются от пола перед прыжком в длину, или ментально — когда намерен что-то изменить в своей жизни.
Публикуем краткие правила интенсива из книги «На пределе. Узнай, на что ты способен, за неделю».
Правила адской недели
Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье.
Вставайте в пять каждое утро.
Ложитесь спать в десять каждый вечер.
Работайте упорно, будьте сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение всей недели.
Придерживайтесь намеченного плана.
Постоянно анализируйте свое настроение и концентрацию.
Отдавайте себе отчет, какую социальную роль вы играете в каждый момент в течение дня, и на сто процентов, здесь и сейчас, посвящайте себя этой роли.
Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость.
Будьте энергичным и активным.
Не забывайте о качественном отдыхе.
Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом.
Все вопросы личного характера разрешайте до наступления ночи.
В рабочее время — никаких социальных сетей.
SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму.
Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам.
В течение всей недели — только здоровая пища.
Телевизор запрещен.
Золотые правила успеха во время адской недели и в жизни в целом
Привыкайте устанавливать высокие стандарты.
Отдавайте себя.
Действуйте с полным погружением.
Хольте свои ценности и поддерживайте их.
Обязательно верьте в свои силы.
Делайте то, что любите.
Будьте внимательны к близким.
Ешьте здоровую пищу и чаще занимайтесь спортом.
Рано вставайте и планируйте грядущий день
Трудитесь упорно.
Развлекайтесь!
Активно действуйте.
Не сдавайтесь.
Амбициозные цели — ваше кредо.
Первые буквы каждой строки складываются в ключевую фразу «ПОДХОД БЕРТРАНА».
Эрик Бертран Ларссен — ведущий тренер Норвегии, чьи книги читают на 12 языках. Он учит людей мыслить иначе — постигая то, что сам называет «эмоциональными контрастами». Подробности — в книге.
Купить: МИФ / Ozon / WB / Читай-город
