Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Саморазвитие
Пять принципов тайм-менеджмента: как быстрее добиваться желаемого
23 марта 2023 2 834 просмотра

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Многие успешные люди называют основой своего успеха правильное отношение ко времени, или тайм-менеджмент. От него зависит, как далеко вы пойдете и насколько быстро сможете добиваться поставленных целей.

Автор книги «Не стойте в очереди за успехом» и эксперт по личной эффективности Эд Майлетт выделил пять принципов тайм‐менеджмента, которые использует сам и предлагает своим клиентам. Рассмотрим их подробнее.



Не стойте в очереди за успехом

Добавьте к своему дню больше «дней»

Забудьте о том, что в сутках 24 часа. Вместо того чтобы считать свой день единым блоком времени, разделите часы бодрствования на три равные части — мини-дни. «Первый день» может длиться с 6 утра до полудня. «Второй день» — с полудня до 18:00, а «третий день» — с 18:00 до полуночи.

Создавая более короткие дни, мозг начинает больше ценить каждую минуту.

Вы не станете терять времени зря, потому что ваше чувство срочности станет гораздо острее. Вы будете еще больше сосредоточены на том, что нужно сделать «сегодня». С помощью этой стратегии можно уложить работу, отношения, продуктивность, фитнес и развлечения в более короткие и интенсивные отрезки времени.

Не забывайте при этом, что в вашей жизни по‐прежнему должен присутствовать баланс. Просто нужно выжимать бесполезный воздух из потраченных впустую отрезков дня.

Относитесь ко времени с более острым ощущением срочности

Сравните поведение спортсменов на марафоне и в стометровке. В марафоне на 42 километра темп равномерный. Но по мере того, как бегуны приближаются к финишу, адреналин зашкаливает. Они подстегивают себя, потому что приблизились к цели и финишной черте. Стометровка же — это равномерный спринт от начала до конца. Бегуны максимально ускоряются с самого начала. И для этого нужно другое мышление.

Ваше восприятие глубины влияет на вашу способность вызывать чувство безотлагательности, необходимое для более результативной работы.

Когда цель далеко, вы бежите к ней трусцой. Когда она прямо перед вами, вы переходите на спринт. Если вы будете применять этот подход ко всему, что делаете в течение дня, недели или года, то успеете больше и испытаете приятное чувство выполненного долга, о котором другие только мечтают.

Научитесь контролировать время, а не подчиняться ему

Стремление контролировать свое время — настрой, который должен включаться сразу, как только мозг просыпается поутру. Обращаете ли вы внимание на первые мысли дня? А ведь именно они имеют решающее значение.

Ваше отношение к первым тридцати минутам своего дня задает тон всех последующих часов.

Нужно держаться подальше от телефона, компьютера, телевизора и любых других устройств, способных отвлечь вас от важного. Используйте эти полчаса, чтобы спланировать свой день, просмотрите список встреч, звонков и проектов, установите приоритеты, помедитируйте, сделайте растяжку, уточните цели на день.

Прежде чем мозг загромоздят люди, события и информация, у него есть шанс сосредоточиться. Он получает сигнал о том, что вы контролируете ситуацию, а не она вас. Вы сможете эффективнее начать день, наполненный уверенностью и целями, которые вы сами задали.

Чаще измеряйте свою производительность

Продуктивность улучшается там, где ее можно измерить. Но проследите, чтобы измерялось то, что нужно. Четко определите цели, приоритеты и стандарты. Поймите, как они взаимодействуют друг с другом. Научитесь определять не только слабые стороны, но и их потенциальные причины.

Если ваша цель в том, чтобы пробежать полтора километра за пять минут, или увеличить продажи на 50%, или повысить доход на 50 000 долларов, как вы узнаете, достигли ли вы этих целей, если не посмотрите на цифры?

В среднем люди оценивают себя один или два раза в год. Лучшие же делают это ежемесячно или еженедельно.

Подводите ли вы итоги недели в пятницу вечером? Составляете ли планы на предстоящую неделю в воскресенье вечером? Самые успешные люди проходят этот процесс ежедневно.

Сосредоточьтесь на будущем

Многие застряли в прошлом. Это убивает продуктивность в настоящем и лишает возможности строить планы на будущее.

Прошлое ушло навсегда, но, пока вы его не отпустите, оно крадет у вас способность мечтать и воображать. Вам нужно больше времени посвящать мыслям о будущем, ведь именно туда вы направляетесь. Кроме того, нельзя терять связь с настоящим, потому что именно так вы строите лучшее будущее.

Это не значит, что вы не должны обращаться к своим прошлым травмам. Нужно найти способ пережить их и двигаться вперед.

Но не стоит также попадать в ловушку влюбленности в свое прошлое, если у вас получалось достичь чего‐то выдающегося: получить высшее образование, повышение по службе, вступить в брак и т.д. Это всё хорошо, но если вы будете почивать на лаврах, то все равно не будете жить настоящим и не построите лучшее будущее.

Не забывайте мечтать о своем будущем и предпринимать решительные действия в настоящем, чтобы сформировать это будущее.

По материалам книги «Не стойте в очереди за успехом»
Фото на обложке отсюда

P.S. Каждые две недели присылаем подборку из 5 лучших статей. Подпишитесь→

Похожие статьи