Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Формула менеджмента
Как обрести уравновешенность разума — одно из главных качеств лидера
28 августа 2020 6 650 просмотров

Антон Бахарев
Антон Бахарев

По данным исследования Чикагского университета, среднестатистический взрослый человек по восемь часов в день желает того, чем в настоящий момент не обладает. Нам всем свойственно чего-то желать и к чему-то стремиться. Когда же мы чего-то очень сильно хотим, то определенно лишаемся душевного равновесия, ведь мы жаждем того, чего нет. Советы из этой статьи, подготовленной по книге «Мышление лидера», помогут вам уравновесить свой ум и обрести душевный покой.

Спутники успеха

Все люди в той или иной степени склонны кидаться в крайности. Иными словами, в зависимости от последних новостей или обстоятельств мы постоянно перемещаемся вверх-вниз по некой лестнице, на одном конце которой находится эйфория, а на другом — депрессия и уныние. Однако забираться слишком высоко или спускаться слишком низко, основываясь на том, что происходит, опасно, особенно если мы привыкаем к эйфории или возбуждению — нередким спутникам успеха.


Мышление лидера

Очевидно, что привязанность любого рода имеет недостатки, но привычка находиться в приподнятом эмоциональном состоянии постепенно приводит к тому, что человек начинает чаще испытывать такие негативные чувства, как грусть, разочарование и раздражение. В сущности, это состояние похоже на маятник: чем сильнее качнуть его в одну сторону, тем дальше он отклонится в противоположную.

Уравновешенность разума — это такое состояние, в котором и хорошее, и плохое воспринимается одинаково, как нечто преходящее.

Значит ли это, что нужно лишить себя радости жизненных взлетов и падений? Ни в коем случае! Вы можете наслаждаться тем, что вам нравится, не позволяя развиться всепоглощающему, навязчивому желанию. Вы также будете спокойнее реагировать на то, что вам не по душе, не впадая в злость и агрессию.

Уравновешенность мышления означает отказ от привязанности к положительному опыту, а не от самого опыта.

Душевное равновесие дает гармоничную, спокойную удовлетворенность и счастье, гораздо более позитивное, чем резкие взлеты до состояния эйфории и падения — до боли. А еще оно позволяет эффективно руководить собой и другими.

Лидерство

Чтобы разобраться в том, каким образом уравновешенность ума способствует эффективному лидерству, авторы книги поговорили с Манишем Чопрой, старшим партнером компании McKinsey. Этот лидер много работал над обретением душевного равновесия. Как уравновешенность ума повлияла на его подход к лидерству?

«Будучи лидером, — сказал Маниш, — вы ежедневно получаете щедрую порцию трудных ситуаций, в первую очередь из-за того, что вам приходится решать чужие проблемы».

Это известно всем лидерам: все проблемы становятся вашими.

Маниш продолжил: «Уравновешенность ума помогает мне находить совсем другие способы урегулирования сложных ситуаций. Потеря важного клиента, задержка в повышении по службе или личная проблема подчиненного, который нуждается в сочувствии, — в прошлом все эти случаи я воспринимал иначе, реактивно. Теперь мой разум спокоен и уравновешен в каждой ситуации, поэтому и реагирую я продуманно и эффективно».

Не означает ли бо́льшая уравновешенность лидера, что он в какой-то мере теряет охоту к успеху в своем деле? Иными словами, совместима ли уравновешенность ума с жаждой достижений?

«У меня все было наоборот, — заверил Маниш. — Планка моих амбиций и устремлений повысилась, а не упала. Я чувствую себя более открытым ко всему новому и готов пробовать самые разные способы, которые раньше не стал бы даже рассматривать. Благодаря спокойствию в уме освобождается место для других продуктивных занятий, а постоянная практика только укрепляет энтузиазм и повышает продуктивность».

Серотонин и дофамин

Способность успешно решать трудные задачи, наряду с ростом амбиций, приносит пользу каждому лидеру. Однако для достижения душевного равновесия недостаточно просто верить в его силу. Нельзя просто сказать: «Отныне я не намерен зависеть от приятной эйфории и возбуждения», — и больше не испытывать этих чувств.

Вас охватывает восторг, и с этим ничего не поделаешь.

К счастью, поддержание душевного спокойствия зависит от того, насколько хорошо вы натренированы адекватно реагировать на различные жизненные ситуации. Трудности начинаются тогда, когда лидер добивается немалого успеха — скажем, продает большую партию продукта или заключает крупную сделку. Естественно, он счастлив и взволнован. К сожалению, даже после кратковременной эйфории маятник тут же качнется в противоположном направлении. Более того, пережив такой опыт, вы жаждете повторить его еще не один раз. Это желание связано с действием дофамина.

В этот момент вы напоминаете человека, пытающегося утолить жажду соленой водой: чем больше пьешь, тем сильнее жажда.

Другой нейротрансмиттер, серотонин, тоже сильно влияет на наш организм. Этот нейромедиатор подавляет импульсивность реакции, способствует расслаблению и ясности мышления. Действие серотонина и дофамина связаны. При сбалансированном уровне обоих гормонов мы наслаждаемся вкусной едой, или бокалом вина, или победой в работе, но не зависим от позитивных эмоций. Серотонин компенсирует негативный эффект дофамина, что позволяет нам оставаться психологически устойчивыми в любых ситуациях. И чем больше вы тренируетесь противостоять импульсам, тем сбалансированнее становится действие дофамина и серотонина на организм.

Равновесие

Поддержание равновесия ума — и забота о себе — требует от лидера дисциплины. Вам придется приучиться делать то, что будет хорошо для вас в перспективе, и избегать импульсивных поступков, которые хоть и заставляют вас немедленно почувствовать себя лучше, но не приносят пользы.

— Почувствовав импульсивное желание ощутить эйфорию, на секунду сделайте паузу, чтобы обрести устойчивость и равновесие.

— Определите, какие события на работе мгновенно приносят вам удовлетворение, а какие вызывают дискомфорт. Замечайте и отмечайте свои реакции на эти события и впредь сдерживайтесь, целенаправленно ограничивая и отдаляя удовлетворение приятным опытом и активнее сопротивляясь негативному.

— Стремитесь к уравновешенности, обращая внимание на то, как вы реагируете на хорошее, плохое и нейтральное. Старайтесь замечать, что вам нравится и не нравится; какие ситуации привлекательны для вас, а какие вызывают страх и неприятие.

— Благодаря осознанию своих реакций изменится ваше поведение. Желание уменьшается, так как отчасти вы его понимаете. То же самое относится к неприятию: осознание уменьшает это чувство. Вы нейтрально наблюдаете за приятными и неприятными переживаниями, не привязываясь к первым и не преувеличивая негативную оценку вторых.

Настоящее счастье не в том, чтобы пребывать в эйфории, а в том, чтобы достичь равновесия ума и спокойствия духа, адекватно принимая жизненные взлеты и падения. Уравновешенность придает уверенности в себе и повышает психологическую устойчивость. При этом вы становитесь добрее к себе и окружающим. Такое состояние позволяет вам быть вполне довольным тем, что вы имеете, но не цепляться за это; ценить успех, не впадая в зависимость от него. И это действительно один из самых великих даров, которые может получить лидер.

Подготовлено по книге «Мышление лидера».

Кстати, до 6 сентября в МИФе проходит большая распродажа. Большие скидки на многие книги→

Похожие статьи