Впереди длинные выходные, а работать не хочется уже сейчас? Вот бы расслабиться и ничего не делать как минимум до осени. Остается надеяться, что в майские праздники мы успеем накопить энергию на долгое время.
На самом деле зарядиться можно уже сейчас. Нужны крохотные, почти незаметные шаги и три волшебных слова: осмысленность, взаимодействие и энергия. Эти три ключа для наполненной жизни пригодятся вам и сегодня, и после праздников.
Максимальный заряд
День больше, чем жизнь
Мы часто думаем о том, как хотим прожить свою жизнь и чего достичь через год или 10 лет. Но откуда берется общее впечатление от жизни? Оно складывается не из лет и десятилетий. Оно состоит из часов и дней.
Том Рат, автор книги, задумался об этом в 16 лет. Из-за большой опухоли он потерял зрение в левом глазу. Врачи сообщили: редкий генетический сбой в его организме будет постоянно вызывать многочисленные злокачественные опухоли. Никто не знает, сколько продлится «лицензия на жизнь». Поэтому каждый день имеет значение.
Том: «Болезнь научила меня больше думать о жизни, чем волноваться о смерти». — Источник
Том изучил 2600 идей о том, как сделать каждый день лучше. И нашел три ключа. Они — в этой книге.
В чем смысл?
Каждый стремится к личному счастью, но не оно нас мотивирует. Важнее всего — то, что мы делаем для других. Например, плакат в больнице «Мойте руки, чтобы не заболеть» не подействовал, а вот формулировка «Мойте руки, чтобы не заболели пациенты» повысила использование антисептика врачами и медсестрами на 45%.
Это работает везде. Компания John Deere привозит сборщиков тракторов к фермерам, использующим ее продукцию. Facebook приглашает разработчиков ПО на встречи с людьми, отыскавшими через соцсеть потерянных близких. Заряжайтесь так же: держите под рукой то, что подтверждает значимость вашей работы.
Осмысленность — первый ключ к полному заряду
Не давайте себе забыть о высоком смысле того, что вы делаете.
Не отвлекаться!
Сколько задач вы сегодня запланировали? А сколько раз отвлеклись от них? Исследования показали, что на работе мы отвлекаемся раз в три минуты. Большинство из нас к тому же подвержено теледавлению — потребности немедленно отвечать на сообщения.
Мы пытаемся успеть все понемножку, вместо того чтобы посвятить себя чему-то значительному. В итоге энергия на нуле, осмысленность в минусе, а результатов нет.
Прямо сейчас запишите всего одну вещь, на которую вы сегодня зря потратили время. Постарайтесь больше не уделять ей внимания.
Планируйте счастье
Выходные закончились, а значит… надо планировать новые. Исследования показали: предвкушение отдыха улучшает ощущения от жизни. Даже если переживания оказываются не такими, как вы планировали, воспоминания будут согревать и радовать долгие годы.
Планируйте путешествия и развлечения на несколько месяцев вперед. Делитесь с близкими максимумом деталей. Даже если вы просто собираетесь сделать вылазку в соседний парк, заранее сообщите об этом друзьям или детям.
Прямо сегодня начните планировать отпуск или развлечения на следующие выходные. Предвкушайте и заряжайтесь!
Что еще
Книга «Максимальный заряд» короткая и по делу, а в конце большой раздел для практики: вопросы и упражнения, которые помогут наполнить смыслом каждый день. До Нового года осталось 355 дней. Проживите каждый из них с максимальным зарядом, и 2019-й будет потрясающим.
В книге вас ждет:
- Бесплатная прививка от простуд
- Как бросаться в жизнь с головой
- Когда «не делать ничего» — оптимально
- Клей из позитивных слов
- Покупка счастья
- Как отдавать и богатеть
- Эффект iPhone
Что вы сделаете сегодня? Может быть, создадите небольшой позитивный заряд для одного из коллег. Или душевно поговорите с близким человеком. Или запланируете семейное путешествие. Смысл жизни составляют моменты, а не великие дела. Один из таких моментов — сейчас.
Обложка поста: unsplash.
По материалам книги «Максимальный заряд».
P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
