Обзоры книг
Стресс-тест: проверяем уровень стресса на работе
17 января 2018
Олеся Ахмеджанова
«Работа — это стресс», — мы часто слышим эту фразу. Слишком часто. Дедлайны, поиск клиентов, платежи, неадекватные партнёры… От этого голова кругом и у сотрудников, и у руководителей. А у вас не дёргается глаз, когда думаете о работе? Спешим на помощь: отыскали, где прячется стресс и подготовили тест из книги «Вдохновляющий лидер».
Где скрывается стресс
Критический уровень стресса для всех разный. Кто-то остаётся спокоен даже в чрезвычайных ситуациях, а кто-то волнуется из-за небольших неурядиц.
Источник
К примеру, вас попросили выступить на совещании. Кто-то начнёт нервничать, потому что устал, загружен работой и не любит публичные монологи. А кто-то воспримет просьбу как комплимент и с воодушевлением, так как обожает быть в центре внимания.
Зачастую проблема зависит не от сложности задачи, а от нашего отношения к ней. Иногда мы превращаем «рабочую сложность» в стресс.
Стресс-тест
Лучший способ понять, сколько стресса у вас на работе — самоанализ. Пройдите стресс-тест. Отвечайте честно, точно, вдумчиво. Не торопитесь.
Я чувствую себя неорганизованным и неподготовленным для рабочего дня.
Мне никогда не хватает времени, чтобы сделать все дела.
Мне сложно выделить время для приятных занятий.
Я расстраиваюсь или нервничаю, когда опаздываю на собрания
Когда приближаются сроки сдачи проекта, я начинаю паниковать.
Мне сложно выспаться (например, беспокойный сон или недосыпание).
У меня такое чувство, что я беру на себя больше, чем мне под силу.
Мне кажется, я не контролирую, что происходит в течение рабочего дня.
Я откладываю перерыв на обед или вообще отменяю его.
В конце рабочего дня я чувствую себя изможденным.
Если мне тяжело, я никому об этом не говорю.
Я мучаюсь головными болями и усталостью большую часть дня.
По материалам книги «Вдохновляющий лидер».
Обложка поста unsplash.
P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
